8 posturi pentru a echilibra Pitta dosha - Yoga; Yoga Vede; Vede
Odată cu debutul verii și căldura sa, pitta dosha (combinația elementelor apă și foc) se înrăutățește în mod natural la oricine. Cele 8 posturi colectate aici sunt cele mai bune pentru a calma o stare supraîncălzită și uneori supărată cauzată de excesul de pitta.
Dezechilibru Pitta la nivelul corpului
- senzație puternică de foame, de nesuportat pentru a sări peste masă
- explodează vasele de sânge în ochi
- mâini și picioare calde și uscate
Dezechilibru psihic de pitta
- dogmatism, neacceptare, critică
- încăpățânare și brutalitate excesivă
Balansare
Pozițiile de yoga sunt un instrument extrem de puternic și potrivit pentru toată lumea! În aceste asane (posturi), corpul se orientează corect și eliberează energiile focului. Ceea ce aduce un echilibru profund la toate nivelurile. Toate aceste posturi trebuie practicate mai ales dimineața.
Pe lângă posturi, se recomandă și:
- bea multe lichide
- să te masezi cu ulei de cocos sau floarea soarelui
- să mergi la piscină
- consumați fructe și legume crude
- să consultați un medic ayurvedic sau un dietetician pentru a monitoriza dieta care vă va calma pitta dosha
- evitați săriți peste mese
- să mă culc între orele 21:00 și 22:00
Depinde de tine să alegi cum să te echilibrezi, dar mai presus de toate, să integrezi acțiuni în viața ta de zi cu zi !
UTTANASANA „Postură avansată de viraj”
Uttana: întinsă, tensionată, întinsă intensă, îndoită
- poziționați-vă întinzând bustul înainte, apoi pe jos
- dacă este necesar, genunchii pot fi ușor îndoiți, nu le suprasolicitați
- adânciți postura cu fiecare respirație
- imaginați-vă că energia pământului (stabilitate și răcire) vă intră prin picioare, trece prin corp și pleacă prin cap
CHANDRA PARIGHASANA „Poziția ușii lunii”