8 săptămâni de pierdere a grăsimilor de la forumul de slăbire
Isaboe
în primul rând: aceasta nu ar trebui să fie publicitate!
Vreau doar să scriu despre experiențele mele și știu că trebuie să cumpărați programul (dar acesta este și cazul cu shred and co)
De asemenea, puteți viziona videoclipurile de pe Fitnessblender.com complet gratuit pe măsură ce sunt încărcate pe youtube. Programul pe care l-am cumpărat funcționează cu aceste videoclipuri și le pune într-o ordine semnificativă, astfel încât să faceți întotdeauna antrenament cardio și de forță și să îl faceți în combinația potrivită
Faci sport 5 zile pe săptămână și uneori de două ori pe zi. Antrenamentele variază între 35 de minute și 1 oră și 10 minute, dar de cele mai multe ori sunt în jur de 50 de minute.
De obicei, faceți o unitate cardio (de multe ori foarte intensă, dar antrenament HIIT eficient) și apoi, de asemenea, antrenament de forță, fie stomac, brațe sau picioare și partea de jos.
Până acum, am fost în a opta zi de antrenament și este foarte distractiv. Cu siguranță nu este pentru cei fără experiență, chiar dacă există un plan de antrenament pentru începători
Am făcut fotografii în prealabil și le voi face din nou după patru și opt săptămâni și, de asemenea, mă cântăresc la aceste intervale. Se presupune că puteți pierde între opt și doisprezece kilograme sau mai mult.
Unele dintre exerciții sunt foarte, foarte solicitante și de multe ori am transpirat sânge și apă, dar de obicei mă înțeleg destul de bine și mi se pare motivant. Ei bine, nu este un JM care te înveselește complet, dar este suficient pentru mine.
La început există un test de fitness, pe care îl puteți utiliza pentru a vă urmări progresul. Am făcut și testul de fitness, cu excepția alergării de 1,6 km, pe care am uitat-o și o voi compensa în zile.
Voi posta rezultatele mâine
și încerc, de asemenea, să notez puțin din progresul meu săptămână după săptămână. Oricine îi place să participe poate scrie aici, și videoclipurile sunt minunate! Încearcă, într-adevăr