8 sfaturi de slăbire pentru Revista Santé de toamnă
Cum vă puteți urmări silueta în timpul toamnei, când apar primele semne de oboseală și depresie sezonieră și tentația de a merge la produse grase și zaharate este grozavă? Prin adaptarea dietei și concentrarea asupra superalimentelor și a oligoelementelor potrivite.
" Echilibrează-ți dieta este cheia pentru Pierzând greutate, subliniază dr. Armelle Marcilhacy, nutriționist. Acest lucru previne deficiențele care conduc la oboseală și stres care, prin perturbarea secrețiilor hormonale (cortizol, insulină etc.), măresc pofta de mâncare, favorizează depozitarea și dorința de a gusta grăsimi și dulciuri. "
Sari peste vasele ultraprelucrate
Rafinate, îmbogățite cu grăsimi și zaharuri de calitate slabă (ulei de palmier, sirop de glucoză etc.) și încărcate cu aditivi, ele oferă „Calorii goale”, Adică, multă energie, dar puțini nutrienți de protecție. Favorizăm alimentele reale (fructe și legume, pește, carne, produse lactate, cereale etc.).