Atitudinea corectă față de scăderea în greutate - Monster Fitness - Slăbire aventură
Cum abordați în mod corespunzător noile provocări și condițiile de viață? Răspunsul la acest lucru vine din sectorul strategiei.
Eu însumi sunt un tocilar și un mare fan al jocurilor tactice și al strategiei. Când găsesc timp liber, îmi place întotdeauna să joc jocuri de masă sau jocuri pe computer care se bazează pe ele și, de asemenea, îmi place să urmăresc campionatele jocului respectiv pe care îl joc singur.
Și sunt chiar mai interesat de procesele de gândire din spatele acestuia decât de jocul în sine, de sistemele pe care diferiții profesioniști le folosesc în diferite domenii pentru a avea mare succes în ceea ce fac.
Puteți asculta acest articol și ca un episod de podcast. Vă puteți abona gratuit la podcast aici.
Cum se evaluează Profesioniști în strategie și tactică ce faci? De exemplu, atunci când se gândesc la jocul lor după aceea?
Ei evaluează doar drumul până acolo, procesul și - nu se orientează niciodată asupra rezultatului. Oricât de contraproductiv ar putea suna la început.
Să transferăm asta în scăderea în greutate: Faceți totul bine în timpul săptămânii, apoi stați pe cântar și - dați, încă un kilogram mai mult. Consecința pentru tine ar putea fi: La naiba, probabil că am făcut ceva greșit până la urmă. Și atunci te gândești: Hm, poate că a fost metabolismul până la urmă. Și schimbi ceva. Poate mănâncă din nou mai mult. Și brusc la sfârșitul săptămânii aveți un kilogram mai puțin pe cântar și apoi vă gândiți: Ha, ați făcut totul bine. Ambele rezultate ale cântăririi ar fi putut pur și simplu să fie supuse fluctuațiilor și/sau organismul pur și simplu avea nevoie de mai mult timp pentru a face efectul deficitului caloric în arderea grăsimilor (ceea ce nu se întâmplă de la o zi la alta, ci durează mult mai mult). Trageți concluzii greșite care, cu siguranță, vor duce la contracarări care vă vor face să renunțați.
Deci esența este: Procesul contează, nu rezultatul.
Profesioniștii în șah, tacticienii și strategii deștepți învață exact asta mai întâi: nu te uita niciodată la rezultat, ci analizează calea. Poate că rezultatul a fost pozitiv și calea proastă - auzi adesea asta în interviurile cu astfel de profesioniști - și asta înseamnă că alți factori au făcut ca rezultatul să fie ceva pozitiv, dar această cale este mai probabil să eșueze pe termen lung. ar duce la o rată de eroare mai mare.
Următorul este acela că ar trebui să lăsați bara de gheață întinsă atunci când reglați.
Asta inseamna: Fără constrângere, nu trebuie, nu ar trebui.
Exact asta atrage multă energie. Vă puteți imagina ca în artele marțiale: vă abordați adversarul cu forță și energie brută, care, atunci când este practicat, folosește toată această energie și o folosește împotriva voastră cu foarte puțină energie proprie. Cu alte cuvinte: Pur și simplu economisiți multă energie și astfel motivație atunci când lăsați deoparte „trebuie” și „ar trebui”. În schimb, deviza este: abordați problema cu încredere. Fii sincer cu tine însuți, pe drum și dacă procedezi conștiincios, poți să te relaxezi, să ai încredere și să aștepți un rezultat pozitiv pe termen lung. Chiar dacă lucrurile fluctuează sau aveți eșecuri - dacă rămâneți pe drum, totul este în regulă. Îți vei atinge obiectivul cu el.