8 sfaturi despre cum să evitați rănile și punctele de presiune bigtex

De ce „alergăm un lup”

Răspunsul este destul de simplu: atunci când umezeala, fricțiunea și presiunea funcționează împreună. Pielea este un organ foarte sensibil și trebuie tratată bine. Dacă frecăm interiorul coapselor între picioare, acest lucru se numește colocvial „alergarea unui lup”. Pielea este frecată frecată, decolorată ușor roșiatică și în cel mai rău caz poate deveni foarte inflamată. La persoanele care abia se mișcă, leziunile și leziunile prin presiune se pot dezvolta după câteva ore în aceeași poziție în timp ce stau sau culcat. Sportivii de anduranță, de exemplu, se confruntă și cu problema durerii pielii.

Dacă pielea nu este mișcată mult timp, dacă țesutul este slab sau dacă pielea este continuu stresată, petele inflamate pot deveni extrem de inflamate, aceasta poate varia de la ușoară înroșire la așa-numita necroză, adică moartea efectivă a țesutului cu decolorare întunecată până la negru (sursă) . La persoanele care sunt supraponderale sau alergători de maraton, rănile sunt cauzate în principal de fricțiunea pielii pe piele, astfel încât problemele apar de obicei cu intensitate ridicată a exercițiilor fizice, mai ales atunci când faci sport sau mergi pe jos. Vara, transpirația pe piele cauzată de căldură este un factor de risc suplimentar pentru zonele inflamate sub axile, pe coapse sau pe piept.

Etape ale pielii inflamate. Sursa: http://www.der-querschnitt.de/archive/789; Sursa imaginii: © iStock.com/ttsz

Piele sanatoasa
Piele rănită, dureroasă: epiderma este afectată
Distrugerea parțială a pielii: epiderma și derma sunt afectate
Distrugerea și pierderea tuturor straturilor pielii, necroză
Pierderea completă a pielii și a țesuturilor, necroză

Sfaturi și trucuri pentru piele

Deoarece fiecare dintre noi, indiferent dacă face sport, merge la plimbare sau lucrează, dorește să evite inflamația pe coapse, picioare și alte zone ale pielii, există câteva sfaturi utile și trucuri preventive pentru îngrijirea pielii și protecția pielii:

1. Potrivirea potrivită

Nu sunt întotdeauna necesare tricouri, pantaloni sau tratamente pentru piele pentru a preveni rănile. Un pas mare și adesea dificil este cumpărarea de haine de mărimea potrivită. Îmbrăcămintea potrivită vă face viața de zi cu zi mai ușoară dacă vă cunoașteți măsurătorile și puteți face cumpărături în consecință. De aceea am adăugat câte un tabel la fiecare dintre produsele noastre pentru a preveni problemele de montare atunci când le încercăm.

Atunci când cumpărați cămăși supradimensionate, trebuie remarcat faptul că lungimea trunchiului cămășilor este extinsă pentru a le împiedica să alunece din pantaloni atunci când se mișcă sau stă. Pentru pantaloni, este util să folosiți articole de îmbrăcăminte cu un procent ridicat de întindere, care sunt deosebit de elastice în direcțiile longitudinale și transversale. Călcile confortabile și o senzație bună atunci când sunt purtate sunt realizate și de pantalonii cu unul Secțiunea convexă realizat deoarece acești pantaloni sunt tăiați mai scurt în față decât în spate, ceea ce duce la o creștere mai mică. Hainele care sunt prea mici și, prin urmare, de obicei prea strânse, nu numai că te fac să te simți inconfortabil, dar pot avea și un efect intensificator asupra presiunii și a petelor dureroase, iar lacrimile și găurile apar mai repede decât dacă hainele se potrivesc.

2. Pantaloni și tricouri de ciclism

Ar trebui să fie elastice și să provină din colțul lenjeriei funcționale: pantalonii scurți pentru ciclism pot absorbi umezeala datorită respirabilității și mențin zona uscată între coapse. În funcție de model, nu există aproape nicio cusătură în picioare sau deloc, care să prevină fricțiunea, de exemplu cu pantalonii noștri de ciclism Aero. În cazul diabetului, este deosebit de plăcut faptul că unii pantaloni scurți de ciclism au un buzunar mic cu cheie în sau pe care se poate atașa și aranja o pompă de insulină în anumite cazuri. Pantalonii scurți de ciclism trebuie să fie confecționați dintr-un material elastic care să se adapteze perfect formei corpului. Aceasta protejează toate zonele pielii, iar pantalonii scurți de ciclism ar trebui să fie curățați și spălați în mod regulat pentru a preveni bacteriile din pantaloni scurți.

Același lucru este valabil și pentru îngrijirea brațelor noastre, în special a zonelor de piele de sub axile și de pe brațele superioare. Vara, îmbrăcămintea ușoară și aerisită poate ajuta la reducerea transpirației și, astfel, la reducerea fricțiunii lipite. Dacă acest lucru nu este posibil datorită transpirației foarte mari, cămășile (sportive), precum modelele noastre cu braț ½, pot fi un pas în direcția fără răni fi. Cămășile funcționale pot servi și ca înlocuitor pentru tricouri și dacă aveți multă transpirație pe burtă, piept și spate, cămășile ușor asprite, cu mușchi moi, sunt foarte bune de purtat cu blugi și sub cămăși.

3. Colanți lungi

Dacă nu-ți plac pantalonii scurți de ciclism, poate te poți ajuta cu johns lungi. La fel ca în cazul pantalonii scurți de ciclism, trebuie acordată atenție plasării cusăturilor și texturii îmbrăcămintei. Poliesterul și viscoza sunt foarte potrivite pentru a evita rănile, dar aceste țesături nu sunt cunoscute exact pentru permeabilitatea lor la aer: se poate încălzi foarte tare. Pantalonii din bumbac sunt mai permeabili la aer, iar pentru cei care au tendințe la modă, jambierele (jambiere pentru bărbați) și colanții pentru bărbați pot oferi, de asemenea, o alternativă la coapsele dureroase.

Când vine vorba de patch-uri, materialul joacă un rol major. Sursa imaginii: © iStock.com/kvkirillov

4. Remediați corect pantalonii și cămășile

Mulți oameni - cu sau fără câteva kilograme prea mult - știu problema: pantalonii sunt frecați pe coapse sau cămașa este deschisă sub axile și acum pielea se freacă de piele. Pentru a evita acest lucru, există câteva mici trucuri care pot fi puse în aplicare rapid și cu puțină muncă manuală și care oferă stabilității în prealabil pantalonii sau cămășii și previn frecarea:

Plăci de lână și de călcat
împunge

Este important ca toate inserțiile să fie aplicate pe o suprafață mare, adică cusute ca o a doua pereche de pantaloni în pantaloni sau ca o mânecă suplimentară și plasturi din interior. Lâna oferă, în funcție de grosimea sa, o armare utilă a interiorului. Vă rugăm să rețineți că țesătura groasă poate îngreuna coaserea mașinii. Prin urmare, trebuie să aveți grijă să nu coaseți nicio cută în plasture sau în îmbrăcăminte. Țesătura trebuie întotdeauna întinsă și plată pe biroul de cusut al mașinii.

Plasturii de călcat trebuie întotdeauna cusute cu cusături fine la margine, altfel nu durează prea mult, deoarece căldura corpului poate slăbi plasturele. O șanț, adică o bucată de țesătură care este introdusă într-o cusătură pentru a asigura libertatea de mișcare și confortul la purtare cu ajutorul tăieturilor largi și a țesăturilor elastice, poate preveni fricțiunea. În plus, utilizarea șanțurilor poate îmbunătăți potrivirea pe interiorul coapselor și antebrațelor, precum și pe picioare. Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu șanțul ca căptușeală interioară a trunchiurilor de înot. Instrucțiuni generale pentru coaserea în plasturi sunt disponibile aici.

5. Creme

Probabil cel mai comun mod de a preveni rănile enervante sau de a face ceva împotriva zonelor de piele deja frecate este de a aplica creme și unguente pe o suprafață mare. „Cremele anti-frecare” din SUA, care sunt deja disponibile în Germania, promit un remediu pentru persoanele supraponderale, sportivi și persoanele cu așa-numitele picioare sling. Majoritatea cremelor anti-frecare au o consistență ușor mai fermă decât cremele convenționale și pot fi cumpărate sub formă de bețișoare sau tuburi.

6. pulbere

Pudra pentru bebeluși este, de asemenea, o măsură eficientă pentru a preveni coapsele de la frecare. Problema este că, în special la căldură excesivă, cum ar fi vara, pulberea se poate aglomera cu transpirație și frecare și astfel își poate pierde eficacitatea. Pentru a preveni acest lucru, o cârpă de curățare de unică folosință, cum ar fi de ex. Ajută-l pe Kleenex. Pulverizați preventiv zonele afectate cu pulbere pentru bebeluși, apoi așezați un prosop de hârtie deasupra și apoi fixați-l cu un bandaj de tifon, o bandeletă, colanți tăiați sau altele asemenea. Dacă începeți să transpirați, cârpa absoarbe umezeala și o transportă înapoi prin pantalonii scurți respirabili, astfel încât totul să rămână uscat și pulberea să nu se aglomereze.

7. Gel și agenți de protecție a pielii

Bastoanele, preparatele din spumă și gelurile nu mai sunt valabile doar în sporturile de (rezistență) ca protecție împotriva fricțiunilor și a fricțiunilor, a veziculei și a pielii uscate, dar sunt un însoțitor constant al persoanelor cu picioare șlefuite în lunile de vară. Spuma, gelul sau pelicula lubrifiantă de pe băț se aplică înainte de activitate. Atunci când alegeți produsul, este important să fie rezistent la apă, transpirație și abraziune și ca zona în cauză să fie curată și uscată înainte de aplicare.

Locul de muncă ar trebui reînnoit din când în când, în special pentru activități mai lungi, precum înotul sau snorkelingul. În plus, prin montarea corectă a costumelor de baie adaptate activității, poate fi prevenită inflamația cauzată de frecare și presiune. Lucrul practic aici este că aproape toate produsele se potrivesc confortabil într-un rucsac sau într-un buzunar al jachetei. Spuma și gelurile sunt deosebit de potrivite pentru picioarele inflamate, deoarece pot fi aplicate mai ușor decât cu un băț. În regiunile de sub axile, între degetele de la picioare, în picioare sau pe mameloane, crema de pe băț poate fi plasată rapid și ușor.

Gelul și agenții de protecție a pielii pot ajuta la prevenirea rănilor sub presiune și a rănilor în timpul activităților mai lungi. Sursa imaginii: © iStock.com/romkaz

8. Bastoane anti-bule

Pentru a reduce frecarea și frecare, există și varianta bastoanelor anti-bule. Acestea nu numai că ar trebui să ajute la reducerea veziculelor la picioare, dar pot ajuta și la reducerea frecării dintre coapse, piept și axile. Produsele din silicon durează mai mult decât produsele sub formă de pulbere datorită filmului de silicon pe care îl lasă pe piele. Lucrul practic este că bețele și gelurile sunt invizibile, astfel încât plimbările spontane pe plajă sunt posibile fără probleme. Pur și simplu mergeți la o plimbare, de exemplu dintr-o singură dată cu loțiunea cu protecție solară, aplicați în zona afectată și nimic nu stă în calea plimbării în apusul soarelui.

Deja prea târziu?

Dacă există deja răni, un singur lucru ajută: Curățați zonele afectate cu apă caldă și aplicați un unguent adecvat din farmacie, cum ar fi Bepanthen. Zona dureroasă a pielii ar trebui să primească suficient aer, astfel încât iritarea să dispară rapid. Ar trebui să se acorde o atenție deosebită în cazul în care locul dureros devine o plagă deschisă și plângătoare. Acestea trebuie acoperite cu un tencuială, astfel încât să nu poată pătrunde germeni în piele! (Sursă)