8 sfaturi pentru a avea grijă de silueta ta - Ateliers au naturel in Nantes
ateliere naturale 6 mai 2016 BLOG, Sfaturi naturale
1. Mănâncă fructe și legume
Fructele permit detoxifierea deoarece sunt compuse din acizi slabi care pulverizează depozitele grase și eliberează toxine în corpul nostru. Apa conținută în fructe va avea un efect de drenaj, pentru a facilita eliminarea acestor toxine. Legumele, pe de altă parte, ne vor furniza minerale abundente.
2. Jucați un sport
Organizeaza-te 3 sesiuni de 30 de minute pe săptămână: mersul pe jos nordic, ciclismul, jogging-ul, rolele, ciclismul, schiul impun contracții ritmice asupra mușchilor piciorului și facilitează circulația sângelui.
3. Faceți o cură de drenaj la echinocții
-> tonifiați-vă ficatul cure de drenaj primăvara și toamna
4. Folosiți fito-aromaterapia
Cu uleiuri esențiale de grapefruit, eucalipt mentolat, verbenon de rozmarin. Acestea sunt încorporate într-un ulei vegetal pentru a prepara un ulei de masaj de slăbire (până la 5% uleiuri esențiale în total) sau adăugat ca activ în cremele sau gelurile dvs. (cu un dispersant). Nu este potrivit pentru femeile însărcinate și care alăptează. Uleiul esențial de grapefruit este fotosensibilizant, deci nu trebuie să vă expuneți la soare în decurs de 6 ore de la utilizare.
Cofeina naturală este lipolitică și are o acțiune fermă interesantă.
Iată o rețetă ușoară pentru un exfoliant de slăbit: 3 linguri de zaț de cafea + 1 lingură de ulei de măsline.
Pentru a optimiza drenajul, idealul este să faceți o cură cu hidrosol: Rețetă de cură anti-retenție a apei (Lydia Bosson)
Într-o sticlă, amestecați: 100 ml hidrosol de ienupăr + 100 ml hidrosol Cypress În fiecare zi, diluați 1 lingură de amestec în 1 litru de apă și beți pe tot parcursul zilei; Nu este potrivit pentru femeile însărcinate și care alăptează
5. Dacă este posibil, favorizați alimentele care conțin:
- de proteină slabă (alimente care mențin masa musculară și reduc țesutul gras: carne de pasăre, pește, ouă, leguminoase, tofu etc.)