Droguri corporale - Puterea neurotransmițătorilor dvs. - edubil
eu sunt Chris Michalk. În cursul unei boli metabolice, am început blogul în 2014 și sunt omul din spatele majorității textelor edubile. Mi-am făcut diploma de licență în biochimie celulară (1.0; curs: BSc. Științe ale vieții). Prefer să mă ocup de subiecte care privesc optimizarea și performanța sănătății și sunt autorul celei de-a cincea cărți, „Optimizarea sănătății, creșterea performanței”, care a fost publicată în 2019 de Springer-Verlag.
Conținutul acestui articol
Oricine a căzut vreodată în ceea ce aș numi o ușoară „dependență de cafea” știe foarte bine două lucruri:
- Experimentăm „băutorul de cafea ridicat” (analog cu „alergătorul al doilea”) după aproximativ cinci căni de cafea
- Întotdeauna avem nevoie de mai multă cafea pentru a avea același efect
Două stări cotidiene de intoxicație pentru care ne place să ne străduim
Există exact două stări fiziologice în creierul uman care ne fac geniali.
Odată, când coborâm pe autostradă într-o stare cvasi-hipnotică, sincronizată, în timp ce ascultăm muzică electronică care sună ca o tambur de tufiș lovit de un șaman. Undele creierului încetinesc și geniul țâșnește din noi. Acestea sunt momentele în care ești unul cu lumea. Văzând brusc lucrurile clar care altfel se pierd în conștiința cotidiană. Aceasta este aproape de sinele cel mai înalt. Această stare nu numai că ne creează cele mai bune momente. De asemenea, experimentăm un sentiment de puritate, claritate și pace interioară infinită.
Alt moment când suntem extrem de stimulați și stimularea ne catapultează în cvasi-intoxicație. Creierul nostru vibrează atât de puternic încât ideile ingenioase și momentele creative sunt aruncate în lumina zilei. În această stare, credem, suntem la apogeul unei posibile creații, realizări și puteri de neconceput. Împreună cu creativitatea noastră, această stare poate da naștere la lucrări întregi, chiar și la cele mai bune tratate. Mai ales undeva între geniu și nebunie. Uneori, astfel încât să ne fie rușine după aceea.
Căutăm instinctiv ambele state. Acesta din urmă este de fapt constant în viața noastră profesională. Motivul este simplu: știm foarte bine instinctiv că putem face mai multe în aceste stări. Aș dori să comentez: definim performanța, în mod colocvial, ca lucrare pe unitate de timp. Mica îmbunătățire: muncă de înaltă calitate pe unitate de timp.
De la amfetamine la catecolamine
Așadar, nu este surprinzător pentru noi că există o întreagă scenă care este dependentă de acest „drog” (la propriu, ca și analog). Grupul de substanțe al acestor medicamente se numește: amfetamină.
Ceea ce funcționează acolo în creier se numește dopamină, noradrenalină, adrenalină (colectiv: catecolamine) și serotonină. Amfetaminele stimulează eliberarea exactă a acestor neurotransmițători. Fidel devizei: Totul trebuie să meargă. Celulele nervoase sunt extrem de stimulate și induse pentru a elibera concentrația maximă posibilă de catecolamine și serotonină. Fără a lua în considerare pierderile.
În manual veți găsi următoarea grafică:
Corpul a dezvoltat așa-numita axă de stres, care ar trebui să ne protejeze de pericole (și, prin urmare, de potențiale cauze de deces). Dacă această axă este declanșată, se eliberează masiv mai multe catecolamine. Cu toate acestea, această axă începe nu numai în situații care pun viața în pericol, ci și în situațiile de zi cu zi care ne provoacă, dar de fapt nu sunt direct dăunătoare.
După cum puteți vedea din grafic, catecolaminele Dopamina, norepinefrina și epinefrina sunt sintetizate dintr-un aminoacid numit tirozină.
În cazul stresului pozitiv, axa stresului se deplasează către formarea de dopamină și noradrenalină.
Dopamina: izvorul principal al vieții și al catastrofei
Dopamina este ceea ce ne conduce. Pentru că atunci când lampa de dopamină din creier se aprinde, ea ne semnalează: pofta. Lampa cu dopamină se aprinde când ne gândim la sex, la mâncare, la partenerul nostru (sperăm!) Sau la lucruri care ne plac în general (de ex. Fotbal, mașini) sau le găsim frumoase (de ex. . oameni frumoși). În opinia mea, dopamina este responsabilă de toate păcatele, de multe dezastre, de dependență și așa mai departe. Dopamina este ceea ce ne ține în viață, dar în același timp ceea ce de multe ori (uneori mai greu, alteori mai blând) ne aduce la ruină.
Creierul uman este extrem de concentrat asupra dopaminei. De fapt, întreaga noastră viață se învârte în jurul dopaminei. Suntem în permanență ocupați să menținem bugetul pentru dopamină. Evităm situațiile care ne fură dopamina. Pentru elevii de liceu aceasta este tema. Slujba pentru noi, persoanele în vârstă. Partea urâtă a dopaminei este, de asemenea, că nivelul dopaminei scade atunci când vedem oameni inestetici.
Evoluția avea toate motivele pentru a împinge sistemul dopaminei la oameni: Fără dopamină, strămoșii noștri s-ar fi gândit mai degrabă la sinucidere decât la supraviețuire în aceste multe situații fără speranță. Aș dori să comentez pentru că este în prezent: Ce este activ în prezent în mintea refugiaților? Dopamina. „Acolo, în Europa, este mai bine”.
Dopamina a produs cei mai de succes indivizi care trăiesc astăzi. Deoarece dopamina creează dependență. Chiar și după muncă - cu condiția să am ales locul de muncă potrivit pentru noi. Deci, dacă dopamina trage în creier, devenim orbi și ne comportăm ca niște sclavi. Ideea care provoacă eliberarea de dopamină în creier ar trebui pusă în practică. De la teorie la practică, ca să zic așa. Ați dori să aveți Porsche la care vă gândiți și care vă oferă aripi de dopamină. Deci trebuie să lucrezi. Atâta timp cât există dopamină în pere, ni se pare nici prea departe. Acest sentiment este la rândul său mediat de norepinefrină.
Noradrenalina asigură intoxicația
Noradrenalina ne face să zburăm în jur de ore, zile, chiar săptămâni. Ne amorțește, ne îndepărtează durerea, ne pune într-o frenezie în care funcționăm doar, dar aparent ni se permite să percepem cele mai înalte, cele mai autentice momente din viața noastră.
Norepinefrina eliberează cantități masive de acizi grași, crește zahărul din sânge, ne centrează gândurile și, astfel, ne aruncă într-o altă lume creativă. Avem rezerve de energie și putere aproape inepuizabile.
Deci, acest sentiment ne ajunge după cea de-a cincea (pentru unii: a zecea) ceașcă de cafea.
Vă lipsesc „medicamente endogene”?
Adevăratul motiv pentru care am ținut prelegeri aici atât de mult timp este că cred că unii dintre cititorii mei au o problemă cu tocmai această axă de stres (pozitivă). Se pare că nu funcționează așa cum ar trebui.
Puteți studia asta.
În primul rând, îl puteți studia pe persoanele care au înghițit amfetamine și tocmai pun capăt vârfului de 24 de ore. Pe de altă parte, o puteți studia asupra persoanelor care trebuie sau ar trebui să nu mai bea cafea după luni de abuz de cafea.
După lovitura de amfetamină, există de obicei o scădere masivă. O gaură mentală. Acești oameni își pierd pur și simplu întreaga dorință de a trăi și devin deprimați pentru câteva zile. Viața nu are sens în această gaură - se pare.
Băutorul de cafea, căruia brusc nu i se mai permite să bea cafea, experimentează același lucru.
Ambele condiții au în comun faptul că medicamentul propriu-zis, dopamina și noradrenalina, este eliminat.
La consumatorii de droguri nu se mai varsă nimic (pentru că nu mai este nimic) și odată cu retragerea cafelei se produc în continuare cantități normale, non-stimulate, dar organismul se așteaptă mult mai mult. Acest lucru creează o gaură mentală și fizică profundă, goală.
În ambele cazuri aproape că nu mai putem să acționăm creativ, optimist, condus, puternic și fizic extrem de productiv.
De fapt, găsim exact aceste condiții în creierul persoanelor deprimate. Deloc. Dar o tulburare organică (!) Apare foarte des pe baza neurochimiei modificate - de ex. B. Scăderea catecolaminelor și/sau a serotoninei.
Verificați și optimizați chimia corpului
În niciun caz nu vreau să încurajez oamenii să consume droguri sau să genereze stări fiziologice nenaturale cu ajutorul stimulanților.
Cu toate acestea, aș dori să precizez foarte clar că letargia de bază, „lipsa de energie”, reținerea, pesimismul și lipsa acționismului pot fi cauzate de dezechilibre în gospodăria neurotransmițătorului.
S-a stabilit deja în urmă cu peste 50 de ani că un deficit de tirozină și/sau fenilalanină duce la simptomele descrise - chiar și la copii! Aspectul tipic a fost: creștere mică, scădere în greutate, letargie și hipotensiune arterială (de exemplu, tensiune arterială scăzută, tensiune musculară mică. Nivel mental: puțină pulsiune, puțină motivație).
Dopamina și noradrenalina creează tensiune în noi. Ca o frânghie care trebuie întinsă. Întrebarea este: frânghia este lăsată? Nu există tensiune în frânghie? Este posibil și inversul. Nici nu ar trebui să exagerați.
Tirozina și fenilalanina pot fi măsurate în sânge, la fel ca și ceilalți micronutrienți care catalizează reacția.
Nu în ultimul rând, aș dori să subliniez că această postare este o analiză biochimică. Dacă nu ești disciplinat mental și (nu) îți direcționezi conștient gândurile, cele mai bune sfaturi nu au valoare. Nu vă puteți aștepta să aveți mai multă dopamină și mai multă noradrenalină în cap dacă vă gândiți în mod constant la lucruri care scad nivelul dopaminei. Cred că aceasta va fi o nouă postare.