8 sfaturi pentru a vă menține pielea tânără Fetele atât de ocupate
Dar cum fac stelele să aibă o piele tânără în ciuda anilor? La peste 50 de ani, Madonna, Sharon Stone și Iman au un ten luminos și o piele fermă pe care și-o doresc.
Vă oferim toate sfaturile noastre pentru a menține pielea tânără și fermă cu ușurință.
1. Schimbați-vă obiceiurile alimentare
Alimentele sănătoase strălucitoare sunt secretul păstrării pielii bebelușului. În meniu: kiwi, roșii, morcovi, portocale, spanac. pe scurt, faceți provizii de fructe și legume. Bogate în antioxidanți, acestea vor permite corpului tău să lupte împotriva radicalilor liberi responsabili de îmbătrânirea prematură.
Mâncând o mulțime de legume, de preferință proaspete, ești, prin urmare, bun pentru pielea ta, dar și pentru siluetă! Ca să nu mai vorbim că, de asemenea, vă veți umple de vitamine pentru o creștere reală a vitalității.
De asemenea, mâncați fructe de mare fără moderație: pește, stridii, midii, alge. toate aceste alimente vă ajută să aveți pielea tânără. Peștele gras este astfel excelent pentru piele și, în special, pentru somon. Aceasta este considerată una dintre cele mai bune surse de acizi grași omega 3, care sunt excelenți pentru combaterea ridurilor, dar și a acneei. Stridiile vă pot oferi, de asemenea, o piele frumoasă, deoarece sunt bogate în zinc, ceea ce ajută la reînnoirea celulelor și descuamarea pielii moarte. Găsim astfel o piele luminoasă și un ten proaspăt.
În cele din urmă, ultimul punct important: este esențial să beți multă apă pentru a vă hidrata pielea și a întârzia apariția ridurilor. O bună hidratare permite o circulație optimă a sângelui și, prin urmare, pentru a scurge mai bine toxinele și pentru a avea un ten frumos.
În plus, trebuie să știi că a avea pielea uscată și deshidratată favorizează apariția ridurilor și a liniilor fine. Așa că ne obișnuim să avem întotdeauna o sticlă de apă la noi și bem pe tot parcursul zilei, dacă este posibil în afara meselor. Va fi bine pentru pielea noastră la fel ca restul corpului și forma noastră.
2. Schimbați-vă stilul de viață
Nu este un secret că tutunul și alcoolul sunt dușmanii pielii ferme. Pe lângă deshidratarea pielii, care apoi își pierde elasticitatea, tenul devine ceros și este foarte dăunător sănătății.
Organismul nu este capabil să elimine toate substanțele toxice conținute în țigări și, prin urmare, păstrează o mare parte din ele, care ajunge în celulele noastre (celulele pielii noastre nu fac excepție).
Alcoolul este, de asemenea, foarte dăunător, deoarece provoacă deshidratarea epidermei care își pierde flexibilitatea, ceea ce favorizează apariția ridurilor și a liniilor fine mici. Așadar, ne motivăm să nu mai fumăm și să bem mai puțin alcool, rezultatele pe pielea noastră vor fi aproape instantanee. !
3. Curăță-ți pielea
A avea o piele fermă necesită o curățare adecvată și o bună hidratare. O dată pe săptămână, faceți un exfoliant care va scăpa pielea de celulele moarte, ceea ce va clarifica tenul și va promova reînnoirea celulelor.
Supermodelul Yazemeenah Rossi, în vârstă de 60 de ani, își găsește propria cremă pe bază de zahăr fin și ulei de măsline (bogat în antioxidanți anti-îmbătrânire). Îți face cu adevărat să îți dorești să începi pentru că atunci când îți vezi pielea, îți spui că rezultatul trebuie să fie uluitor !
4. Faceți yoga
Este secretul celebrității pentru păstrarea pielii tinere. Yoga, pe lângă faptul că ne permite să adoptăm o atitudine zen și relaxată, acționează asupra mușchilor feței și întărește pielea. Yoga antirid remodelează chiar și contururile feței și crește producția de colagen.