8 sporturi care te lasă să arzi calorii

lasă

Sărit de frânghie și box

Indispensabilă antrenamentului boxerilor, coarda de sărit arde între 800 și 900 de calorii pe oră în timp ce lucrează la coordonare și echilibru. De asemenea, întărește glutele și întărește gleznele. Dar pentru asta, trebuie practicat într-un mod foarte dinamic, la fel ca regii inelului. Într-o oră, boxul elimină în jur de 700 de calorii. Este mai puțin decât coarda de sărit, dar cel mai bine este să combinați cele două. Pentru cei mai stresați dintre voi, acesta este, de asemenea, o modalitate excelentă de a lăsa aburii și de a ușura presiunea muncii.