8 utilizări necunoscute ale coajei de banane - pas către sănătate
Bananele sunt unul dintre cele mai consumate fructe din lume. Aportul său de fosfor și aroma delicioasă îl fac un aliment excelent pentru orice dietă. Dar știați că coaja de banană are multe utilizări ?
Dacă sunteți unul dintre acei oameni care aruncă coji de banane la gunoi, poate că ar trebui să vă gândiți de două ori de acum înainte.
La fel ca pielea altor fructe, bananele sunt bogate în vitamina C și fibre. De fapt, fibrele unei banane se găsesc în principal în coajă și nu în pulpă. Descoperiți aici cele mai bune utilizări ale cojii de banane.
1. Bananele acționează împotriva constipației
Probabil știți că un aport ridicat de fibre facilitează tranzitul intestinal. Uneori, obiceiurile zilnice și ritmul vieții te împiedică să ai o dietă echilibrată. Acesta este motivul pentru care constipația este o afecțiune obișnuită în lumea de astăzi.
Din fericire, coaja de banane este un remediu foarte eficient. Deoarece conține o doză mare de fibre dietetice, bananele vă vor forța stomacul să funcționeze bine, așa cum susține acest studiu al Spitalului Universitar Provincial Vladimir Ilich Lenin.
Este adevărat că nu suntem obișnuiți să consumăm coaja bananei, mai ales datorită gustului acesteia. Pentru a facilita consumul acestuia, puteți face un suc de banane în care adăugați o bucată de piele.
2. Reduce colesterolul și tensiunea arterială
Știm că colesterolul rău ne afectează venele și arterele. Așadar, o dietă săracă în săruri și bogată în fosfor este ideală pentru a o ține sub control. B
Mulți oameni aleg să consume banane pentru scăderea sau nivelarea colesterolului LDL. Știați însă că cojile de banane conțin cantități semnificative de fosfor ?
La fel ca și colesterolul LDL, fosforul din coaja de banane reduce semnificativ nivelul tensiunii arteriale ridicate, așa cum susține acest studiu de la Universitatea Ain Shams. Așadar, adăugați o bucată de coajă de banană în dieta dvs. și spuneți adio de la problemele hipertensiunii arteriale.
3. Bananele îmbunătățesc starea de spirit
Probabil ați auzit că bananele sunt bogate în triptofan, un aminoacid care îmbunătățește starea de spirit. Triptofanul este un produs chimic care promovează producția de serotonină, potrivit acestui studiu realizat de Universitatea din Alicante.