9 alimente care curăță corpul de nicotină

În decurs de 10 secunde de la intrarea în corpul tău, nicotina îți afectează creierul și eliberează substanțe chimice care se simt bine, care creează un sunet zumzet.

Pe măsură ce buzz-ul dispare, vrei altul și apoi încearcă să primești un alt hit. Corpul tău capătă ușor rezistență la nicotină, ceea ce înseamnă că vei avea nevoie din ce în ce mai mult pentru a obține efectele dorite.

Când încercați să renunțați la fumat, doriți să expulzați substanța chimică dăunătoare dependență din corpul dvs. atunci când vă privați.

Deși niciun aliment nu poate elimina complet nicotina, există anumite alimente care pot ajuta la susținerea ficatului, principalul loc al metabolismului nicotinei.

1- Detox Pasul 1

Când te detoxifiezi pentru a elimina nicotina, spală toată încărcătura ta toxică. Acest lucru înseamnă, desigur, să vă abțineți de la produsele din tutun, alcool, cofeină și alimentele procesate, cu un conținut ridicat de zahăr și grăsimi saturate. Așteptați să experimentați iritabilitate, anxietate, dureri de cap, insomnie și depresie pe măsură ce eliminați nicotina și alte toxine. Nu săriți mesele, ceea ce vă poate determina să aveți o țigară pentru a vă suprima pofta de mâncare. Ține-ți gura ocupată între mese cu bețe de legume, gumă, bomboane tari fără zahăr sau bomboane de mentă respirabile.

- Alimente de inclus

Consumați o mulțime de legume crucifere, care au un conținut ridicat de fibre și au nevoie de timp pentru a mesteca. Conopida, varza, broccoli și varza de Bruxelles se încadrează în această categorie. Merele, semințele de in măcinate și fructele de pădure sunt alte surse bune de fibre. Legumele cu frunze verzi, cum ar fi varza, spanacul și legumele de sfeclă roșie, precum și plantele verzi de pătrunjel și coriandru, conțin substanțe nutritive care ajută la întărirea ficatului. Alimentele făcute cu citrice, inclusiv portocale, lămâi și tei - dar nu grapefruit - fac, de asemenea, ficatul mai ușor de curățat. Alimentele precum anghinarea, sparanghelul, sfecla, țelina și ceaiul de păpădie conțin, de asemenea, cantități mari de fibre și ajută la vindecarea unui ficat supraîncărcat cu nicotină.