9 alimente de evitat dacă ești stresat

stresat

Știați că consumul poate agrava stresul? Concentrați-vă asupra alimentelor care cresc indirect stresul.

Stresul provine din creier și mobilizează sistemul nervos și sistemul endocrin. Așa-numitul stres acut este o reacție normală a corpului nostru care se manifestă atunci când ne confruntăm cu o agresiune: este un semnal de avertizare pentru corpul nostru care îl pregătește să reacționeze. Consecința stresului este secreția de cortizol, un hormon al stresului. Acest cortizol este benefic atunci când este secretat ad hoc, deoarece ne energizează și ne optimizează capacitățile intelectuale. Dacă soluția la stres este satisfăcătoare, stresul scade și corpul revine la starea inițială.

Problema apare atunci când răspunsul dat nu este satisfăcător. Dacă stresul continuă, acesta poate deveni cronic. stres cronic și anxietatea provoacă secreția excesivă de cortizol (hormonul stresului) de către glanda suprarenală, care perturbă echilibrul neurotransmițătorilor și scade nivelul dopaminei (rezultând un sentiment de a fi mereu obosit) și serotonină (moral scăzut și depresie).