Slăbește cu Aqua-Fitness Vital
Slăbește sănătos și durabil, formează corpul într-un mod jucăuș. Cum sună asta? După fitness acvatic! Ce se află în spatele tendinței și de ce sportul este atât de eficient.
Subțire cu fitness acvatic
Un antrenament cu articulație ușoară pe tot corpul în apă construiește mușchii și modelează corpul. Dar de ce este fitnessul acvatic atât de eficient? Aqua fitness este o tendință din SUA și este foarte populară în Germania. Femeile și bărbații sunt entuziasmați de acest sport acvatic și se distrează mult cu el.
Folosiți rezistență la apă
În fitnessul acvatic, în apă se efectuează exerciții și mișcări sportive, intensive. Acest sport folosește proprietățile fizice ale apei pentru a oferi o rezistență cât mai mare posibil. Deoarece rezistența la apă este mai mare decât rezistența la aer, mușchii sunt mai stresați.
Eliberarea tendoanelor și articulațiilor
Antrenamentul pe tot corpul în apă este deosebit de potrivit pentru persoanele care sunt supraponderale, au probleme severe la spate sau leziuni articulare. Propria greutate corporală este redusă la doar o zecime din greutatea totală prin flotabilitatea apei. În acest fel, nu numai articulațiile, ci și șoldurile, coloana vertebrală, tendoanele și ligamentele sunt ușurate și protejate.
Unul dintre cele mai eficiente antrenamente de antrenament
Datorită rezistenței persistente la apă și a nivelului ridicat de mișcare, aqua fitness-ul intensiv este unul dintre cele mai eficiente antrenamente. Întreaga musculatură a corpului trebuie să lupte continuu împotriva presiunii apei și este stresată, ceea ce duce la creșterea musculară crescută și la un consum foarte mare de calorii. Datorită umezelii, senzația de efort este relativ scăzută. Corpul este mai puțin tensionat, iar mușchii pot fi slăbiți și relaxați în apă. Datorită temperaturii relativ scăzute a apei, corpul nostru este constant ocupat cu crearea unui echilibru de temperatură în timpul antrenamentului. Cheltuielile de energie sunt mai mari pentru organism - deci se ard și mai multe calorii.
Ofertă în piscine și studiouri de fitness
Aqua fitness oferă multă varietate în programul de antrenament, iar sporturile nautice ne oferă un corp bine format. Multe studiouri de fitness cu propria piscină au introdus deja cu succes acest sport. Dar sportul este adesea oferit și în piscinele interioare.
Disciplinele
Aqua fitness poate fi împărțit în mai multe discipline:
- Aqua-Robic: Cu ajutorul scândurilor de înot, a centurilor de talie și a tăiței pentru piscină, caloriile sunt arse activ în apă.
- Aqua walking: ideal pentru începători. Mișcările de mers și alergare cu contactul cu solul se efectuează în piscină.
- Aqua jogging: antrenează rezistența în ape adânci. Stimulează arderea grăsimilor, strânge țesutul și întărește sistemul cardiovascular. Puteți folosi și o centură aici.
- Aqua-Relaxant: Promovează o mai bună mobilitate a articulațiilor și asigură relaxarea și relaxarea corpului.
- Aqua-Power: mișcări rapide și intense sunt combinate cu gantere de apă. Combate celulita și modelează întregul corp datorită greutăților.
- Aqua-Zumba: dansează Zumba în apa rece! Cu muzică motivantă și multă distracție, poți dansa în mișcare. Formează un corp grozav.