Cursuri Sportinsel Traunreut

ORARUL INSULA SPORTIVĂ

Aici puteți afla toate noutățile despre cursurile noastre.
Sub rezerva modificărilor!

În fiecare miercuri de la 10:00 la 16:00: sauna pentru femei!

sportinsel

LUNI

9.30 a.m. - 10.30 a.m.Spinning/ciclism interior
(Vă rugăm să rețineți datele exacte pe panoul de informații din studio. Înregistrare necesară, număr limitat de participanți)

18:00 - 19:00ZUMBA.

19:00 - 20:00Chi yoga

MARŢI

9 a.m. - 10 a.m.BodyArt Pilates

10:00 - 10:45WSG înapoi la școală

18:15 - 19:15Spinning/ciclism interior

18:15 - 19:45Power Step

MIERCURI

9.30 a.m. - 10.30 a.m.Spinning/ciclism interior
(Vă rugăm să rețineți datele exacte pe panoul de informații din studio. Înregistrare necesară, număr limitat de participanți)

18:30 - 19:30Thai Bo
(anulat în prezent, DeepWork în schimb)

18:15 - 19:15Spinning/ciclism interior
2. Curs suplimentar, dacă este necesar
de la 19:15 la 20:15

19.30 - 20.30BodyArt/Yoga

JOI

18:30 - 20:00WSG înapoi la școală

18:15 - 19:15Spinning/ciclism interior

18:15 - 19:15Antrenament corporal

19:15 - 20:15
BodyArt

YOGA

• Chi yoga
• stilul fluent hatha yoga
• spirală u. mișcări ondulate ale coloanei vertebrale cu o u. expirație.

Lecțiile se bazează pe ciclul anual al elementelor lemn, foc, pământ, metal și apă.

BODYART

Un antrenament complet pentru corp, minte și suflet. Îmbunătățirea coordonării, posturii (prevenirea și contracararea durerilor de spate) și reducerea stresului.

PILATI

Pilates ajută la îmbunătățirea posturii, întărește conștientizarea corpului și activează mușchii pelvisului.

GIMNUL SPINAL

Exerciții selectate în special pentru întărirea și întărirea musculaturii spatelui și a miezului, precum și a picioarelor, combinate cu exerciții de stabilizare și exerciții pentru viața de zi cu zi.

A FACE EXERCIȚII FIZICE

Întărirea tuturor grupurilor musculare cu diverse ajutoare, cum ar fi tuburi, gantere, Step, Brasils, X-Co, etc. Sistemul cardiovascular este, de asemenea, antrenat.

ZUMBA

Antrenament exigent pe tot corpul, constând dintr-o combinație de aerobic și în principal elemente de dans latino-americane.

POWERSTEP

Pe baza unei coregrafii și a unui pas, stomacul, picioarele și fundul sunt antrenate cu muzică.

THAI BO

Sport solicitant din diferite arte marțiale, care în același timp promovează reducerea stresului și pacea interioară.

PROFUNITATE

(înlocuitor actual pentru Thai Bo)

Combinație de atletism, ușor, intens și epuizant. O lucrare compusă din cinci elemente și energie pozitivă bazată pe tensiune și relaxare.

BODYART/YOGA

Pe baza celor cinci elemente ale medicinei chineze. Antrenat: corp, minte și suflet. Exercițiile combină forța, flexibilitatea și echilibrul. Stabilitate, coordonare, bunăstare, îmbunătățirea posturii, prevenirea și contracararea durerilor de spate și reducerea stresului.