9 Beneficii incredibile ale căpșunilor pe care nu le veți supa; onniez M; eu nu
De Nicolas, 13 august 2019
Știați că căpșunile sunt cele mai populare fructe roșii din lume? ?
Și nu degeaba! Nu numai că sunt dulci și dulci, dar au și un efect incredibil asupra sănătății.
Rețineți că lunile ideale de consum de căpșuni sunt mai, iunie,
iulie august.
Vă dezvăluim astăzi cum aceste mici dulciuri vă fac să vă simțiți bine.
Iată cele 9 beneficii pentru sănătate ale căpșunilor despre care nu știați:
1. Reduce riscul bolilor cardiovasculare
Femeile care mănâncă 3 porții de căpșuni pe săptămână au un risc mai mic de a avea un atac de cord (așa spune Harvard).
Acest lucru se datorează faptului că căpșunile conțin flavonoide. Ce este asta ? Lucruri care pot îmbunătăți fluxul sanguin și, prin urmare, reduc tensiunea arterială.
Fibrele și potasiul din căpșuni au, de asemenea, un efect pozitiv.
2. Acționează ca un antiinflamator
Pigmenții coloranți ai fructelor roșii (polifenoli) sunt antioxidanți. Ajută la reducerea artritei și a bolilor de inimă.
Studiile științifice arată că trebuie să mănânci cel puțin 3 sau mai multe porții de căpșuni pentru a experimenta aceste beneficii. Gata cu scuzele pentru a nu profita de el, mai ales când e sezon !
3. Acționează împotriva cancerului
Cercetătorii au arătat că flavonoidele (lucrurile despre care am vorbit mai devreme) blochează celulele canceroase și le împiedică să se înmulțească.
Sunt deosebit de eficiente împotriva cancerelor de sân, col uterin și esofag.