9 beneficii surprinzătoare ale fructului kiwi - pas către sănătate
Kiwi. Este un fruct mic, cunoscut pentru culoarea sa maro și firele mici de păr exterioare. La fel și pentru frumoasa culoare verde a cărnii sale.
El este dintr-o vale din China. Apoi a fost importat în Noua Zeelandă, țara în prezent responsabilă pentru cea mai mare parte a producției mondiale.
Este numit „kiwi” după asemănarea sa cu pasărea cu același nume, foarte populară în Oceania.
Este un fruct mai mult decât delicios, a cărui aromă se combină perfect cu cele ale bananelor, căpșunilor și ananasului.
Descoperă toate beneficiile kiwi în acest articol.
Sursa de antioxidanți și vitamina C
Acestea sunt cele două substanțe nutritive principale din fructele de kiwi. În cazul vitaminei C, conține 98 mg la 100 g de fructe, ceea ce îl plasează înaintea portocalelor și a lămâilor printre plantele cele mai bogate în această substanță (aproape dublă).
Este depășit doar de guava și coacăze în această zonă. Un kiwi vă oferă mai mult de 80% din necesarul zilnic de vitamina C.
Este indicat să-l consumați dimineața, la micul dejun.
Printre proprietățile acestei vitamine, putem distinge capacitatea sa de a întări sistemul imunitar, puterea sa împotriva hipertensiunii, cancerului, alergiilor și răcelii.
Vitamina C este un puternic antioxidant, a cărui capacitate de a neutraliza radicalii liberi face din fructul kiwi un aliment care luptă împotriva daunelor corporale de toate felurile, în special a celor legate de îmbătrânire.
Consumul acestui fruct vă ajută să mențineți celulele mai tinere și să vă mențineți corpul într-o sănătate excelentă.
Este recomandat în special persoanelor care fumează, celor care beau mult alcool, care au diabet sau alergie, pentru femeile însărcinate, persoanele în vârstă, pacienții cu oase sau ligamente rupte, femeile aflate în postmenopauză, persoanele cu probleme de vedere precum cataracta și, în cele din urmă, cele care suferă de boli imunodeficiente precum SIDA sau herpes.
Celelalte proprietăți ale kiwi
Reduce stresul și nervozitatea
Kiwi este un fruct ideal pentru afecțiunile moderne. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, ajută la prevenirea nervozității și anxietății.
Este, de asemenea, perfect pentru reducerea stresului. Ne permite să ne simțim mai pașnici. Și să putem face față problemelor cu care ne confruntăm. Sau obstacolele care apar în viața noastră.
Medicii recomandă să consumați un kiwi înainte de a merge la un interviu de angajare sau la o întâlnire importantă, pentru a reduce tensiunea arterială.
Vindecă constipația
Datorită conținutului său excepțional de fibre solubile, fructele de kiwi ajută digestia și îmbunătățesc tranzitul intestinal, astfel încât ajută la prevenirea constipației.
Dacă este mâncat la micul dejun, va ajuta foarte mult la evacuare. Poate fi consumat cu alte fructe, iaurt, chefir sau cereale și va favoriza foarte mult expulzarea scaunului.
Este util pentru slăbire și eliminarea retenției de apă
Deoarece este în mare parte apă și foarte scăzut în calorii (63 kcal la 100 de grame), vă ajută să pierdeți în greutate și să atingeți rapid o stare de sațietate.