Cum pot slăbi 2-3 kilograme în 2 săptămâni
alimentația sănătoasă este, desigur, cel mai important lucru. Doar asigurați-vă că nu mâncați atât de multe dulciuri și, în schimb, mâncați multe fructe și legume.
există o mulțime de exerciții pe internet. dar peste 2 săptămâni veți vedea cu greu un succes;-) preferați să faceți sporturi de anduranță pentru a arde grăsimi, de exemplu înot, ciclism sau jogging. pentru a-ți modela corpul, exercițiile sunt, desigur, cele mai bune (picioarele sunt utile numai dacă ai foarte puțină grăsime pe burtă, altfel nu vei vedea niciunul dintre mușchii:-)), dar așa cum am spus peste 2 săptămâni, nu vei vedea nimic.
Cred că pentru pierderile pe termen lung ar trebui să faci sport și să te asiguri că nu mănânci prea multe lucruri dulci (dar totuși ceva din când în când pentru că altfel vei avea pofte), puțină grăsime, puțin zahăr și puțini carbohidrați. Dacă vă este foame între ele, un măr sau alte fructe/legume vă vor ajuta adesea. De asemenea, am pierdut peste 2 kilograme cu un program de dietă în primele 2 săptămâni. Cu toate acestea, sunt încă în mijlocul slăbirii (acum sunt peste 4 kilograme) și mi-am schimbat dieta în general. Pentru că altfel efectul yo-yo este obligat să apară.;-)
În plus, în loc de ciocolată, suc de fructe, sifon și ceai cu gheață, aș bea apă doar toată ziua. Poți bea cât vrei din ea (0 calorii) și apa te va umple chiar dacă bei mult din ea.
Dulciurile și gustările dulci nu funcționează deloc, cumpără un măr (fără banane, pot îngrășa) sau mănâncă morcovi și coală ca gustări;)
Dacă vrei cu adevărat să slăbești foarte repede în 2 săptămâni, atunci am un alt sfat bun pentru tine despre cum poți slăbi aproximativ 3 kilograme în 3 zile:
Dar vă rugăm să fiți atenți și să nu utilizați această metodă mai mult de 3 zile!
Citat de la: HelpMePlease, la: 08.07.2015, 12:26
De 2 săptămâni fac o dietă cu salată, merg pe bicicletă pe bicicletă acasă de aproximativ 30 de minute și în fiecare zi 3 minute deasupra, fac exerciții BOP de 3 ori pe zi, dar nu văd nimic, mai am 2 săptămâni și aș vrea să slăbesc și 2-3 kilograme acolo mai sunt sfaturi ? Vreau să spun că unii vor spune că probabil îmi construiesc mușchii și solzii nu se mai schimbă, deoarece și mușchii sunt grei, dar atunci zona BOP ar trebui să fie mai îngustă și mai frumoasă!? Dimpotrivă, este tulburător cu gropițe:(
Este nevoie de mai mult de două săptămâni pentru ca totul să fie strâns.
Abia am renunțat la fumat și acum am grijă să-mi păstrez forma.
Du-te la jogging (și deja urăște-l din cauza plămânilor fumătorului), exerciții cu bicicleta, antrenamente cu greutăți și abdominale, picioare, exerciții pentru fese. Cea mai mare parte am făcut-o luni înainte. A fost adăugat doar jogging-ul. În două săptămâni nimeni nu poate avea un corp musculos și slab. Asta durează luni. Și perseverența este pur și simplu necesară.