9 diete care funcționează
Dieta cu lămâie: eficientă, dar strictă !
Principiu: Consumați lămâie timp de 3 săptămâni cu toate mesele, deoarece ar avea proprietăți digestive. Prima zi constă în post. Apoi, lămâia însoțește toate felurile de mâncare pentru a asimila și digera mai bine alimentele, care vor fi în principal legume, fructe, paste integrale din grâu, carne slabă și pește.
Eficace sau nu ? Dieta cu lămâie provoacă la început o scădere rapidă în greutate, dar reîncepeți imediat ce începeți să mâncați normal. "Lămâia nu are nimic de-a face cu digestia. Această dietă ascunde de fapt o dietă foarte strictă și hipocalorică", explică dr. Béatrice de Reynal, nutriționist.
Dieta Montignac: zero !
Principiu: Prima fază constă în neamestecarea carbohidraților „răi” (cartofi, aluat, orez alb, fursecuri ...) * cu lipidele (carne grasă, uleiuri) în timpul aceleiași mese. Alimentele bogate în proteine și cele bogate în grăsimi pot fi consumate împreună după bunul plac. În faza a 2-a, alimentele cu un IG ridicat sunt interzise.
Eficace sau nu ? „Dieta Montignac nu este eficientă atât pe termen scurt, cât și pe termen lung”, explică dr. Béatrice de Reynal. "Permite unor consumatori și băutori grei să piardă în greutate, deoarece interzice alimentele în exces, cum ar fi arahide, aperitive, produse de patiserie. Dar nu va da niciun rezultat unei persoane care mănâncă sănătos, dar în cantități prea mari. Feriți-vă de dietele dezvoltate de" grăsimea veche „, fără nicio bază medicală”.