9 greșeli pentru a evita oprirea sforăitului Dr. Gilles Besnainou ORL Paris

Otorinolaringolog la Paris (75008)
Telefon. 01 47 66 36 44

  • Acasă
  • Cabinet
  • Orteza
  • Sforăitul
  • Amigdalită cronică
  • Bruxism
  • Teleconsultări
  • Covid-19
  • a lua legatura

pentru

Temperatura camerei, perna nepotrivită, medicamentele pentru dormit ... Care sunt greșelile de zi cu zi care pot favoriza sforăitul și cum le putem remedia? Doctorul Gilles Besnainou, medic ORL la Paris, face bilanț.
Atenție: dacă sforăitul este sever, persistent și însoțit de oboseală, consultați un medic ORL. Poate fi într-adevăr un semn de apnee în somn, o boală respiratorie cu consecințe grave asupra sănătății.

Dormind pe spate

De ce ? „Pe spate, limba se înclină și închide spațiile de la nivelul faringelui, ceea ce favorizează sforăitul”, explică doctorul Gilles Besnainou, medic ORL. Într-adevăr, „atunci când există o obstrucție a căilor respiratorii superioare, țesutul acestor căi respiratorii vibrează în timpul trecerii aerului în timpul somnului: aceasta este însăși definiția sforaitului”, își amintește medicul.
Cum se face ? „Cel mai bine este să dormi pe burtă sau eventual pe partea ta. Un truc pentru a face acest lucru este să coaseți o minge de tenis tăiată în jumătate în spatele pijamalei: va împiedica să vă culcați pe spate ", sugerează dr. Besnainou.

Adormiți cu nasul înfundat

De ce ? Dacă cavitatea nazală este blocată, fluxul de aer inspirat va fi mai puternic și, prin urmare, țesuturile căilor respiratorii vor vibra mai mult și sforăitul va fi mai puternic.
Cum se face ? „Puteți pune picături nazale înainte de a dormi sau puteți utiliza un dilatator nazal pentru a facilita trecerea aerului”, recomandă dr. Besnainou.