9 lucruri care; nu este recomandat să o faceți pe stomacul gol
Ceea ce facem înainte de masă este la fel de important ca binecunoscutul zical: „Tu ești ceea ce mănânci”.
Iată 9 lucruri pe care nu trebuie să le faceți pe stomacul gol (nu mai puțin de 2 ore după ultima masă).
1. Luați medicamente antiinflamatoare
Aspirina, paracetamolul și alte medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) nu pot fi administrate pe stomacul gol. Acest lucru nu numai că reduce eficacitatea acestora, dar provoacă și probleme grave de sănătate (cum ar fi sângerarea stomacului). (sursă)
Sfat: Laptele scade efectele negative ale AINS. Dacă acest lucru nu este disponibil, puteți spăla medicamentul cu multă apă. (Sursă)
2. Bea cafea
Chiar și cafeaua decofeinizată stimulează producția de acid care ar putea provoacă arsuri la stomac și alte probleme digestive dacă este beat pe stomacul gol. Omiterea micului dejun chiar și după cafea poate duce la deficiență de serotonină și la o stare mohorâtă pentru restul zilei. (sursă)
Sfat: Dacă nu vă puteți obișnui să nu beți cafea dimineața, consumați-o cu lapte sau smântână: grăsimea din lapte reduce efectele negative. (sursă)
3. Bea alcool
Fără a mânca, rata de absorbție a alcoolului se înmulțește cu douăx și este la fel ca atunci când este injectat intravenos. Pe de altă parte, eliminarea alcoolului încetinește, ceea ce provoacă o mahmureală puternică. Efectul rapid al alcoolului asupra organismului are consecințe negative pentru ficat, inimă și rinichi. (sursă)
Sfat: Dacă situația nu vă permite să refuzați o băutură, acordați preferință băuturilor necarbonatate refrigerate, deoarece acestea sunt absorbite mai încet. Mai bine, mănâncă cel puțin un sandviș mic, ideal unul care conține unt.
4. Guma de mestecat
Acidul digestiv produs în timp ce mestecați gumă distruge mucoasa stomacului gol, poate duce la gastrită. (sursă)