9 lucruri mai bine să nu le faci pe stomacul gol
Știm cu toții expresia „Tu ești ceea ce mănânci”. Dar ceea ce facem pe stomacul gol are, de asemenea, o mare influență asupra sănătății noastre.
Sympa-sympa.com Explicați nouă lucruri pe care nu ar trebui să le faceți pe stomacul gol - la două ore după ultima masă. La sfârșitul articolului v-am pregătit un bonus cu care veți afla ce puteți face pe stomacul gol.
9. Luați medicamente antiinflamatoare
Aspirina, acetaminofenul și alte antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) nu trebuie administrate pe stomacul gol. În caz contrar, nu numai că le reduce eficacitatea, dar poate provoca și probleme grave de sănătate: de exemplu, hemoragia digestivă. Găsiți aici mai multe informații despre alte medicamente care nu trebuie administrate pe stomacul gol.
- Sfat: Laptele reduce efectele negative ale AINS, dar dacă nu aveți unul la îndemână, luați aceste medicamente cu multă apă. Dacă este posibil, utilizați supozitoare în loc de tablete.
8. Bea cafea
Cafeaua, chiar decofeinizată, stimulează producția de acid. De asemenea, dacă este beat pe stomacul gol, poate provoca arsuri la stomac și alte probleme la nivelul tractului digestiv. Dacă săriți micul dejun chiar și după ce ați luat cafea, acesta poate provoca deficit de serotonină și o stare proastă pentru restul zilei.
- Sfat: Dacă nu puteți rupe obiceiul de a bea cafea pe stomacul gol, beți-o cu smântână sau lapte: grăsimea din lapte va reduce efectele negative ale băuturii. Optează pentru cafea naturală, în loc să fie liofilizată.
7. Bea alcool
Absorbția alcoolului pe stomacul gol este dublată: este ca și cum ai fi introdus alcool intravenos. Eliminarea elementelor alcoolice este mai lentă, provocând o mahmureală mai mare și mai puternică. Efectul inebrierii în organism nu dispare fără a afecta negativ ficatul, inima și rinichii.
- Sfat: Dacă vă aflați într-o situație în care trebuie să beți pe stomacul gol, optați pentru băuturi reci, necarbogazoase, deoarece acestea se absorb mai încet. Și chiar mai bine, mănâncă cel puțin un sandviș mic, ideal cu unt.
6. Mestecă gumă
Acidul clorhidric care apare la mestecat afectează mucoasa stomacului gol. Și dacă o faci des, poate ajunge să provoace gastrită. De asemenea, s-a dovedit științific că, după mestecarea gumei, oamenii sunt mai dornici să mănânce junk food (de exemplu, cartofi prăjiți sau bomboane, mai degrabă decât fructe și legume).
- Sfat: Guma de mestecat care conține îndulcitori naturali (xilitol, sorbitol) sunt mai puțin dăunătoare decât cele care conțin zahăr, ciclamat sau aspartam. Evitați guma de mestecat mai mult de zece minute, chiar și pe stomacul plin.