9 lucruri pe care nu le știi despre sănătatea bună - le exprim
Pentru a profita la maximum de vacanța dvs., este mai bine să vă planificați cu două luni înainte: așteptarea este distractivă.
Greutate, dietă, stres, prevenirea bolilor. În Asumați-vă sănătatea! Dr. Saldmann oferă tot felul de modalități de a vă îmbunătăți. Extrase.
Medicamente care îngrașă
Cortizonul este foarte eficient împotriva inflamației, dar deschide pofta de mâncare și promovează retenția de apă. Acesta este motivul pentru care acest medicament este întotdeauna asociat cu o dietă fără sare. Anumite tratamente antihipertensive - cum ar fi beta-blocantele - sau antidiabetice sunt uneori implicate în creșterea în greutate. Mai recent, cercetătorii au descoperit că persoanele care iau în mod regulat antihistaminice pentru a-și trata alergiile sunt mai predispuse să se îngrașe. Aceste medicamente pot interfera cu receptorii histaminei din creier, ducând la creșterea poftei de mâncare și metabolismul mai lent.
Un studiu american a arătat că 45% din cei 867 de subiecți studiați, consumatori de antihistaminice, erau supraponderali, comparativ cu 30% dintr-o populație de control care nu le-a luat niciodată. De asemenea, este posibil ca medicamentele care induc un anumit grad de somnolență (anxiolitice etc.) să încurajeze oamenii să se miște mai puțin și să-și reducă activitatea fizică.
Intestinul, al doilea creier al nostru
Fără să știți, aveți o frână puternică pentru a vă opri dorințele de a mânca și a lua situația în mână. Acest prețios aliat este nervul vag. Este suficient să știi cum să-l activezi în puncte specifice pentru ca acesta să-și demonstreze eficacitatea asupra poftei de mâncare. Reprezintă principala cale de comunicare între tractul digestiv și creier: de fapt, 90% din fibrele sale sunt dedicate acestei conexiuni. Rolul său este cu atât mai decisiv cu cât la nivelul tractului digestiv sunt adăpostite sute de milioane de neuroni; acesta este motivul pentru care vorbim despre burta ca pe „al doilea creier” al nostru. În practică, informațiile sunt, prin urmare, transmise de la tractul digestiv la creier prin acest cablu electric mare. [. ]
Chirurgii au studiat efectul stimulării nervului vag de a pierde în greutate și de a nu crește în greutate. Ei au selectat subiecți care suferă de obezitate morbidă pe care au implantat stimulatoare cardiace provocând stimulare electrică repetată a nervului vag. Rezultatele au arătat eficiența acestei tehnologii. Această lucrare științifică a permis în primul rând stabilirea unei paralele fiziologice între stimularea nervului vag și pierderea în greutate.
Împotriva fulgerărilor de angoasă
Fluxurile de anxietate sunt insuportabile și suferința mentală rezultată este intensă. Acestea pot fi exprimate în diferite moduri, cum ar fi impulsurile bulimice, în care se grăbește pe alimente „reconfortante”, adesea grase și dulci. [. ] În alte cazuri, atacul de anxietate se află în prim-plan. Formele sunt variabile, variind de la episodul de spasmofilie la atacul tetaniei, până la strângerea toracică care poate duce la imitarea unui infarct miocardic.
[. Soluția?] Așezați ambele mâini într-un bol închis sau în poziție de coajă pentru a vă acoperi bine gura și nasul în același timp. Respirați în acest mod timp de una până la două minute și repetați, dacă este necesar. Efectul este imediat. Respirarea propriului dioxid de carbon declanșează un semnal pozitiv eficient: relația dintre gaz și aciditatea din sânge devine din nou armonioasă și criza se retrage.
Îmi plac merele
Oamenii de știință italieni au studiat legăturile dintre consumul de mere și libidoul feminin. Munca lor s-a concentrat asupra a peste 700 de femei cu vârste cuprinse între 18 și 43 de ani. Au descoperit că femeile care obișnuiau să consume cel puțin un măr pe zi aveau o libidou mult mai bună decât cele care nu consumau. [. ] Sexul din grupul „măr” a fost considerat mult mai plăcut și a crescut în frecvență. Aceste rezultate sunt legate de un compus din măr, floridzina, care într-un fel acționează ca un hormon sexual.