8 avantaje de a rula acel n; nu au nimic de-a face cu slăbirea So Busy Girls
Am început să alerg acum trei ani ca să slăbesc și apoi să mă mențin în formă.
Am reușit să termin o cursă de 10 kilometri, o cursă de 15 kilometri și două semimaratoane.
Desigur, încă mă bucur de beneficiile de slăbit ale alergării, deoarece mă ajută în mod clar să mă mențin în formă, dar nu asta m-a motivat să continui să alerg regulat.
Deoarece alergatul are mult mai multe beneficii, care sunt chiar mai motivante decât simpla pierdere în greutate! Dovada, iată 8 care nu au nimic de-a face cu slăbirea:
1. încrederea în sine
Înainte să încep antrenamentul pentru primul meu semimaraton, nu reușisem niciodată să alerg mai mult de 5 kilometri la rând. M-a bucurat foarte mult să trec linia alergării mele de 10 kilometri, dar am vrut să văd dacă corpul meu este capabil de mai mult. Acum știu că corpul și mintea mea sunt capabile să alerge pe distanțe lungi și, odată ce reușești să termini un semimaraton, ai încredere să treci dincolo de zona ta de confort și să vezi toate celelalte lucruri pe care suntem capabili să le realizăm.
2.dorm
Nimic nu bate peste somnul pe care îl poți obține după o alergare lungă, dar chiar și atunci când știu că am planificat o alergare dimineața înainte de a merge la serviciu, știu că prioritatea mea este somnul. Alergatul a făcut somnul vital în rutina de zi cu zi, iar mintea relaxată și picioarele obosite îmi permit să dorm somn de calitate în fiecare seară.
3. Meditație
Când am început să alerg, ascultam muzică până la capăt, pentru a încerca să-mi păstrez pasul în linie.
De-a lungul anilor, am ajuns să mă bucur de alergarea în tăcere, în ritmul sunetului regulat al pașilor mei pe sol.