9 motive bune pentru a mânca fistic

Aceste semințe comestibile ale arborelui Pistacia vera conțin grăsimi sănătoase și sunt o sursă bună de proteine, fibre și antioxidanți. În plus, conțin mai mulți nutrienți esențiali și pot susține pierderea în greutate, sănătatea inimii și a intestinului.

motive

Încărcat cu substanțe nutritive: Fisticul este bogat în proteine, fibre și antioxidanți. De asemenea, conțin mai mulți alți nutrienți importanți, inclusiv vitamina B6 și potasiu.

Bogat în antioxidanți: Fisticul este printre cele mai bogate nuci în antioxidanți. Sunt bogate în luteină și zeaxantină, ambele susținând sănătatea ochilor.

Sarac in calorii, dar bogat in proteine: Fisticul conține mai puține calorii și mai multe proteine ​​decât majoritatea celorlalte nuci. În plus, conținutul lor de aminoacizi esențiali este mai mare decât orice altă piuliță.

Poate ajuta la pierderea în greutate: Consumul de fistic vă poate ajuta să slăbiți. Fisticul în coajă este deosebit de benefic, deoarece promovează alimentația atentă.