9 motive pentru a mânca mai mult țelină - pas către sănătate
Ar trebui să mâncăm cu toții mai mult țelină. Această legumă răcoritoare cu gust are atât de multe beneficii nutriționale încât este bine să o includem în dieta noastră zilnică.
Țelina ne oferă multiple posibilități culinare. Putem face salate, bulionuri, sucuri, supe ... Este delicios și foarte sățios.
La fel, este interesant de știut că în Antichitate, această legumă era adesea folosită ca ingredient medicinal pentru tratarea mai multor boli: probleme hepatice, probleme cardiace, boli digestive ...
Este clar că singur nu va aduce nicio soluție la durerile noastre. Dar poate încuraja bunăstarea noastră generală. Este pur și simplu unul dintre cele mai bune alimente de inclus în felurile noastre de mâncare.
În acest articol, vă vom oferi 9 motive pentru care ar trebui să mâncați mai mult țelină. Sănătatea ta vă va mulțumi !
1. Țelina este foarte scăzută în calorii și bogată în substanțe nutritive.
Dacă vrei să slăbești, țelina ar trebui să facă parte din dieta ta. Este una dintre legumele cu cele mai puține calorii pe care o puteți găsi.
- Este foarte bogat în apă și minerale precum calciu, sodiu și magneziu.
- Printre numeroasele sale vitamine, găsim vitaminele A, C, E, D, B6, B12 și K .
- La fel, nu trebuie să uităm uleiurile esențiale, fibrele și antioxidanții săi.
Datorită tuturor acestor componente, țelina este un excelent cardio-protector, anti-bacterian, diuretic, expectorant, purificator ...
2. Trebuie să mănânci mai mult țelină pentru a reduce inflamația
Este posibil să aveți dureri la nivelul articulațiilor astăzi. Artrita sau supraîncărcarea musculară simplă duc la aceste inflamații care provoacă atât de mult disconfort.
Țelina este unul dintre cele mai bune alimente antiinflamatoare pe care le puteți mânca.
- Iată motivul pentru care țelina reușește să inflameze și să relaxeze țesuturile: poli-acetilena. Acest element ne ajută să eliminăm toxinele și să tratăm boli precum artrita reumatoidă, osteoartrita sau artrita, guta, astmul și bronșita.
3. Țelina ne ajută să ne liniștim
Curios, dar eficient: printre cele mai importante minerale care se ascund în pulpa de țelină se află magneziul. Acest mineral, cu uleiurile sale esențiale, ne permite să relaxăm sistemul nervos și să obținem mai multă odihnă restaurativă.