Ce să mănânci pentru a preveni boala Alzheimer JDM

„Renunțarea la fumat, exerciții fizice regulate și mâncare bună vă pot reduce riscul de demență, chiar și la bătrânețe”.

• Alte

Aruncați o privire la acest articol

Rezultatele foarte încurajatoare indică faptul că o dietă bună poate contribui mult la încetinirea pierderilor cognitive asociate îmbătrânirii normale, precum și a celor asociate bolii Alzheimer. În meniu: legume verzi, fructe de pădure, nuci, cereale integrale, pește și ulei de măsline.

Demența în creștere

Potrivit celui mai recent raport al bolii Alzheimer International, aproape 50 de milioane de oameni au în prezent boala Alzheimer la nivel mondial, o prevalență care ar putea ajunge la 130 de milioane până în 2050 1.

Vârsta este, desigur, principalul factor de risc pentru boala Alzheimer și nu există nicio îndoială că creșterea speranței de viață în multe părți ale lumii joacă un rol semnificativ în această creștere a cazurilor de demență. Acestea fiind spuse, nu trebuie uitat că mai mulți factori de stil de viață pot influența foarte mult riscul de demență și că această boală poate fi prevenită în multe cazuri. De exemplu, numeroase studii au arătat în mod clar că factorii de risc pentru bolile cardiovasculare (fumatul, hipertensiunea arterială, obezitatea, diabetul, sedentarismul) cresc simultan riscul de Alzheimer și că renunțarea la fumat, exercițiul fizic regulat și alimentația sănătoasă pot reduce riscul demență, chiar și la bătrânețe. Prin urmare, nu suntem la fel de neputincioși în ceea ce privește boala Alzheimer cum am putea crede și fiecare dintre noi poate adopta anumite obiceiuri de viață care ne vor reduce riscul de a fi afectați de boală.

---