Descoperiți construcția musculară Ô Magazine
Simți pur și simplu mai puțin tonifiat, mai puțin rezistent sau mai puțin în formă? Atunci construirea mușchilor, accesibilă tuturor, poate fi pentru dvs.! Întărirea musculară și gama sa de exerciții se pot potrivi tuturor și oferă un bilet într-o singură direcție pentru o formă fizică mai bună și o figură mai fermă. Începeți să vă faceți bagajul de gimnastică, vom vorbi despre detalii pe drum !
CE ESTE CONSTRUCȚIA MUSCULARĂ?
După cum sugerează și numele, construirea mușchilor se va concentra pe solicitarea unor grupuri musculare, pentru a le restabili un ton care s-a estompat de-a lungul timpului.
După 30 de ani, o persoană medie își pierde 0,5% din masa musculară în fiecare an. O dietă uneori puțin neglijată și lipsa mișcării zilnice poate contribui la creșterea acestei cifre. Dar, nu vă faceți griji, nimic nu este iremediabil! Întărirea musculară, accesibilă tuturor în funcție de intensitatea la care se efectuează, ajută la redarea corpului la forță și tonus, acționând ca un agent anti-îmbătrânire. Dar nu confundați construcția musculară cu antrenamentul de forță: primul nu necesită ridicare sau tragere grea și nu vă va crește masa musculară. Această disciplină îți va lucra în principal corpul datorită greutății proprii și repetării mișcărilor.
Aceste exerciții diferite, efectuate în timpul sesiunilor, vor avea efecte asupra posturii și, de asemenea, asupra siluetei dvs., care va deveni mai tonifiată. Acestea vă vor permite să vă consolidați cureaua abdominală, fesierii și coapsele, printre altele. Alte grupe de mușchi pot fi mai specific vizate în muncă, datorită numeroaselor exerciții implicate în această disciplină. Întărirea musculară, un aliat al bunăstării, vă va ajuta să vă mențineți cadrul și să vă faceți silueta mai atletică !