9 reguli de bază ale unei diete sănătoase și naturale; Verde; Mure

diete

Un mare maestru Naturopat, Dr. Bernard Jensen, ne-a împărtășit una dintre aceste numeroase lecții.

Cele nouă reguli alimentare

1. Legea naturalității, pură și întreagă: hrana noastră ar trebui să fie naturală, pură și întreagă, deoarece un aliment complet construiește un corp întreg!

2. Legea proporțiilor: ar trebui să ne mâncăm mâncarea în proporțiile potrivite. În fiecare zi, ar trebui să avem aproximativ șase legume, 5 fructe *, un amidon și 1 proteină.

3. Legea acidului-alcalin: hrana noastră ar trebui să fie 80% alcalină și 20% acidă. Fructele și legumele sunt alcaline, amidonul și proteinele sunt acide.

4. Legea soiului: ar trebui să avem suficientă varietate în dietele noastre. În fiecare zi ar trebui să mâncăm legume diferite, fructe diferite, amidonuri diferite și proteine ​​diferite.

5. Legea creșterii proprii: dieta noastră ar trebui să conțină 60% alimente crude. Mâncarea naturală, crudă, este cea care ne oferă cea mai mare valoare nutritivă. Ne oferă cele mai multe vitamine, minerale și enzime. Rețineți că enzimele digestive sunt complet distruse prin gătit.