9 reguli pentru a învăța din nou să mănânci

"La mulți ani și mai presus de toate. Multă sănătate!"

învăța

Este cele mai bune pe care ni le putem dori celor dragi când începe un nou an! Este adevarat cadupă sărbători, și mai ales după excesul culinar, ne găsim adesea cu un ceas intern complet confuz !
Pentru ca micul tău stomac să fie din nou în armonie cu restul corpului tău, PtitChef vă sugerează să învățați din nou să mâncați în 9 reguli.

1. Adoptați o atitudine pozitivă

3. Luați-vă timp în timpul meselor

2. Este interzisă interzicerea !

Toate categoriile de alimente sunt necesare pentru corpul nostru. Cheia este să știm care dintre ele pot fi abuzate și care dintre ele să rămână vigilente.

Promovăm:* Alimentele cu amidon, care poate fi savurat la fiecare masă. Cerealele integrale (pâine, paste, orez brun) conțin + fibra (placuta pentru tranzitul tau), + vitamine și + zahăr. Toate acestea pentru a lupta împotriva foamei.