Jurnalul meu de slăbire Capitolul 6 Fluctuații în greutate - LisasBunteWelt
Notă: Această postare conține publicitate neplătită pentru produse care cred că sunt grozave și pe care mi le-am cumpărat. Trebuie să menționez acest lucru din motive legale.
6 saptamani Prefer asta cu Slăbi acum și în 2 săptămâni marea competiție spre care lucrez este. În această competiție am vrut să am 57 de ani în față și aproape că mi-am atins obiectivul acum.
În acest capitol vreau să vorbesc despre subiect Fluctuații de greutate scrie pentru că acest subiect este foarte actual pentru mine. În ultima săptămână m-am cântărit și eu între săptămâni, pentru că mi s-a părut interesant cum reacționează corpul meu în anumite situații.
Dacă nu puteți face față fluctuațiilor de greutate, vă recomand să vă cântăriți doar o dată pe săptămână, deoarece fluctuațiile de greutate vă pot demotiva.
Mai întâi a scăzut ...
Așa cum ați fi citit în ultimul capitol, ultimele săptămâni au fost foarte tulburi. Multă muncă, puțin somn și doar esențialul gol atunci când faci sport. Târgul s-a încheiat și nu numai că am scăpat o mare povară din inima mea, ci și o oarecare greutate din corpul meu. Am venit acasă de la masă sâmbătă seara. Duminică dimineață am cântărit 58,6 kg și unul Cheatday inserat. L-am avut pe al meu marți dimineață Greutate redusă pentru acest an pe cântar: 57,35 kg.
Pentru mine explicația este logică: stresul provoacă retenție de apă și stresul a dispărut în cele din urmă. Nu m-am gândit niciodată că acest stres îmi va afecta atât de mult greutatea. Desigur, și alți factori joacă un rol, sunt conștient de asta.
Apoi a urcat din nou ...
Toată săptămâna am fluctuat între 57,35 kg și 57,6 kg. Deci ar fi fost un minus decent. DAR astăzi menstruația mea începe din nou și acest lucru a fost, de asemenea, vizibil pe cântare în ultimele 2 zile. La fel ca unitățile sportive mai intensive.
Fluctuațiile de greutate sunt normale!
Și asta vreau să vă transmit cu această postare. Sunt pe deplin conștient că corpul meu nu este o mașină. Am auzit de multe ori că balanțele nu fac ceea ce ți-ai dori. Numărați meticulos caloriile, faceți o anumită cantitate de exerciții fizice și calculați cât de mult în greutate ar trebui să pierdeți într-o săptămână. Și apoi cântarele scuipă un rezultat complet diferit și ești frustrat. Aș putea fi, de asemenea, frustrat acum, deoarece cântarele sunt astăzi zi oficială de cântărire nu mai arată cea mai mică greutate a mea din săptămână. Dar de ce ar trebui Cu siguranță am slăbit și sunt atât de aproape de obiectivul meu. Deci, de ce să vă faceți griji din nou?
Stresul, hormonii, perioadele, hrana proastă, exercițiile fizice, prea puțină băutură, căldura, prea puțin somn ..., nu veți putea niciodată să vă preziceți greutatea exact. Și atâta timp cât nu urcă săptămână după săptămână și rămâne acolo, sunt pe drumul cel bun. Săptămâna trecută am avut un impas, săptămâna aceasta o scădere mai mare și săptămâna viitoare poate o creștere? Cine știe;-).
Ziua cântăririi
În ziua cântăririi, nu numai că stau oficial pe cântar *, ci mă și mă măsur. Banda de măsurare a fost deosebit de amabilă cu mine săptămâna aceasta. Am pe coapse și pe șolduri câte un centimetru fiecare pierdut. Cred că este grozav, deoarece coapsele mele sunt cu adevărat încăpățânate.
Am slăbit 250g în greutate în această săptămână.
Sunt foarte fericit și mă bucur de Cheatday pentru moment. Voi avea încă o duminică viitoare concurență - Aș fi foarte fericit de un deget mare încrucișat. 🙂