9 sfaturi utile de la un antrenor personal care a slăbit cu succes 70 kg
Web-ul este plin de sfaturi de slăbit, dar cele mai bune sfaturi pentru a pierde câteva kilograme în plus sunt, fără îndoială, cele date de persoanele care au a reușit să revină în formă. Joe Bernstein la 25 de ani cântărea 154 kg: nu practica sport și dieta sa era foarte slabă. Astăzi, el se află la sfârșitul unei călătorii de slăbire, este într-o formă fizică perfectă și și-a făcut din experiență slujba lui: este într-adevăr un antrenor personal care îi sfătuiește pe oameni care, la fel ca el, au decis să le schimbe viața.
Iată 9 sfaturi pentru slăbit pe care Joe le dă după ce le-a experimentat el însuși.
Joe a slăbit 70 de kg doar schimbându-și toate obiceiurile proaste care îl provocaseră să acumuleze kilograme în plus.
Iată ce s-a schimbat în viața sa și ce sfaturi le dă celor care vor să slăbească.
1. Elimină toate băuturile carbogazoase și zaharate.
Aceste băuturi conțin o cantitate de zahăr care influențează foarte mult greutatea corpului: eliminându-le, a slăbit 22 kg în trei luni.
2. Redescoperiți originea alimentelor pe care le consumați
Dacă nu aveți idee de unde provine mâncarea pe care o consumați sau dacă ați uitat-o, fă tot ce poți pentru a te apropia de pământ, în sensul cel mai adevărat al cuvântului: cel mai bine ar fi să vă plantați propria grădină de legume, dar dacă nu aveți opțiunea de a face acest lucru, puteți cumpăra întotdeauna legume și fructe de la un fermier. Așa facem noi redescoperiți valoarea a ceea ce mâncăm și că ne dăm seama câte dintre alimentele pe care le consumăm sunt industriale și artificiale.
3. Adoptați un câine
Care este relația dintre a avea un câine și a slăbi? Prietenul tău cu patru picioare va fi un motiv bun pentru a ieși afară pentru a face doi pași, o plimbare vioi sau o alergare. Pe lângă întâlnirea cu un nou prieten, vei redescoperi lucrul bun al activității în aer liber.!