90 Acestea sunt ingredientele pentru îmbătrânirea bună - WELT
Peste 90 de ani și încă plin de încredere
Sursa: Getty Images/Vetta
Oamenii care au 90 de ani în Germania sunt adesea mai fericiți decât media de 70 de ani. Un studiu a arătat că. De asemenea, arată ce este important pentru o viață deplină la bătrânețe.
Nu neapărat sănătos, ci plin de viață - așa se simt mulți oameni peste vârsta de 90 de ani care duc încă o viață în mare parte autodeterminată. Potrivit unui studiu recent, aceștia sunt adesea chiar mai fericiți decât cei de 70 de ani.
Cercetătorii în vârstă de la Universitatea din Erlangen-Nürnberg au ajuns la această concluzie într-un studiu. Se pare că chiar și bolile au un efect redus asupra bunăstării.
Potrivit informațiilor furnizate de oamenii de știință, aproximativ 718.000 de femei și bărbați din Germania au vârsta de 90 de ani sau mai mult. În Bavaria sunt în jur de 107.000. Două treimi dintre ei locuiesc acasă, doar o treime în facilități supravegheate.
Pentru studiul său „Trăind în deceniul al zecelea”, echipa din jurul lui Frieder Lang a cerut 125 de bărbați și femei din Nürnberg care au 90 de ani sau mai mult și care încă trăiesc în propriile patru ziduri. Oamenii de știință le-au efectuat și teste fizice și cognitive simple.
„Am vrut să aflăm: sunt acești oameni deosebit de sănătoși, bogați sau educați?”, A spus Lang. "Acestea sunt întrebări care continuă să apară în literatură sau în dezbateri publice."
De fapt, vârsta a fost unul dintre puținele lucruri pe care respondenții le-au avut în comun, acestea diferind semnificativ în multe feluri. Aproximativ 60% au avut o diplomă de învățământ secundar sau secundar, 26% o diplomă universitară. Unii locuiau de închiriat, alții în propria lor casă. Și respondenții au venit din părți mai bune și mai proaste ale orașului.
Una sau alta boală a afectat majoritatea participanților la studiu: în medie, au luat șase medicamente diferite. „Două treimi dintre participanți au mai mult de cinci diagnostice”, spune Lang - majoritatea dintre aceștia sunt boli cardiovasculare, de cancer și respiratorii sau cu mobilitate restrânsă.
În ciuda bolilor lor, subiecții testului s-au simțit surprinzător de sănătoși, sondajul a arătat: Deși au probleme de sănătate mai des decât persoanele mai tinere, sunt veseli și optimisti peste medie, spune Lang. „Ele arată puteri și puncte forte foarte speciale. De aceea le-am numit „vii de 90 de ani” - nu sunt sănătoși, ci vioi ”.
Participanții la studiu au avut 92 de ani în medie, dar s-au simțit doar 72 în medie, spune Lang. Aproximativ jumătate dintre cei peste 90 de ani au răspuns la întrebarea „Cât de mulțumit ești de viața ta?” Cu „complet”.
Pentru persoanele cu vârste cuprinse între 70 și 90 de ani, doar jumătate din mulți au spus asta. Și majoritatea persoanelor în vârstă vor chiar să îmbătrânească: trei sferturi au spus că, dacă ar continua să facă același lucru, ar dori să trăiască încă trei până la cinci ani.
Pentru comparație, cercetătorii au folosit date din sondajul de vârstă al Centrului german pentru probleme de vârstă, grupul socio-economic al Institutului german de cercetare economică și studiul de vârstă Generali. În majoritatea cazurilor, însă, există doar date despre grupele de vârstă mai tinere. În prezent, nu există date comparative privind persoanele de peste 90 de ani care nu primesc tratament medical acut, spune Lang. Acest grup din societate devine din ce în ce mai mare.
Ce au în comun bătrânii plini de viață: Aproape 80 la sută dintre ei fac cel puțin 30 de minute de activitate fizică în fiecare zi. Și 90% numesc pe cineva care este important pentru ei, oferă plăcere și cu care au o relație strânsă.
De asemenea, sunt atenți la o dietă echilibrată, suficientă pentru a bea - și cu alcool și țigări pe principiul: totul cu măsură.
Mulți oameni se tem de bătrânețe, spune Lang. Ei o asociază cu durerea și sunt de părere că nu mai merită trăită. „Este întotdeauna o viață - chiar dacă este dificilă. Viii de 90 de ani ne oferă curaj și încredere pentru bătrânețea noastră. "
Fie că se poate trăi bine și fericit la bătrânețe are mult mai mult de-a face decât cu boala, spune Lang. „Voința subiectivă de a trăi este mult mai importantă decât întrebarea dacă aveți osteoartrita.” Prin investigațiile sale, el a aflat în repetate rânduri că pierderea voinței de a trăi este adesea vestitorul morții. Prin urmare, nu este niciodată prea târziu să faci ceea ce îți dă mai multă voință de a trăi.