95% din toate dietele eșuează Nu! BIONAR SPORTIV

Un detaliu privat: pantalonii mei încep să alunece. Am pierdut câteva kilograme de la începutul anului.
Pionierul sportiv este acum dependent și de mania de slăbire, vă întrebați?

bionar

În ultimii ani am fost un fan al „mâncării simțind”. Circumferința abdominală a crescut și mușchii mei odată definiți au dispărut sub grăsimea corporală. Ei bine - ce naiba? La urma urmei, există lucruri mai importante în viață, nu?

Factorul decisiv este când m-am simțit mai bine ... când m-am simțit mai fericit? M-am simțit mai confortabil când am respectat reguli stricte și am înregistrat calorii? Sau eram mai fericit când nu mă uitam la calorii sau la solzi?

Din păcate, nu există un răspuns la această întrebare. În ultimii ani am devenit om de familie, am ajutat la înființarea primului eco-sat din Austria și am construit o companie.

Ultimii ani au fost intensi și plini de momente fericite, pentru care sunt foarte recunoscător.

Deci este chiar atât de rău că m-am îngrășat?
Sunt și nu am fost niciodată cu adevărat grasă. La Crăciun aveam un IMC de aproape 27. Asta înseamnă „ușor supraponderal”. Și se presupune că ușor supraponderal trăiește mai mult decât normal și subponderal.

Dar asta nu este adevărat, așa cum am aflat acum. Mai mult decât atât ... multe din ceea ce credeam că sunt greșite. am gresit.
După ce am încercat diferite diete de ani de zile, am citit multe cărți orientate spre știință și, de asemenea, rezumatele ultimelor studii nutriționale, am crezut că știu cum să.

  • că greutatea corporală se datorează în principal genelor,
  • că corpul se străduiește întotdeauna să ajungă la „punctul stabilit”, adică la greutatea ideală interioară - și nu este de obicei acolo unde se află greutatea țintă personală,
  • că din această cauză 95% din toate dietele eșuează,
  • că păstrarea greutății dorite este imposibilă,
  • și că ar trebui să mă opresc imediat cu toate regulile despre mâncare, astfel încât eu și cei din jurul meu să nu fim deranjați de mâncare.

Soluția, am fost convinsă atunci, este practicarea iubirii de sine. Să vă acceptați propriul corp și să vă concentrați asupra lucrurilor care vă fac fericiți: prieteni și familie, timp în natură, relaxare și plăcere.

M-am înșelat despre cel puțin toate cele de mai sus!

Datorită noilor credințe, acum slăbesc. Doar pentru că.

Subiectele imaginii corpului și ale hranei sunt relevante personal pentru mulți. Ne confruntăm cu toate aceste subiecte în fiecare zi. Prin urmare, nu este surprinzător să separi esențialul de neesențial în fața marelui potop de informații. Să recunoască miturile și ideologiile ca atare și să pună sub semnul întrebării normele sociale. Și, deși sau tocmai pentru că este atât de cotidian și omniprezent, propria relație cu mâncarea este de obicei un subiect tabu.

În acest moment, sunt doar uimit de decalajul dintre dovezile științifice și adevărurile sociale.