A 21-a săptămână de sarcină: Acest lucru se întâmplă acum în corpul tău!

Sarcina săptămâna 21 (săptămâna 21 a sarcinii) - timpul pentru podeaua pelviană!

Așa se dezvoltă bebelușul în săptămâna 21 de sarcină

A șasea lună de sarcină a început - acum sunteți oficial în a doua jumătate. Embrionul este acum 26 cm lungime și cântărește aproximativ în a 21-a săptămână de sarcină 350 g. Bebelușul își antrenează plămânii și a făcut-o în mod repetat sughiţ. Înghite lichidul amniotic și îl scoate din nou. Adesea puteți vedea acest lucru chiar și cu ultrasunete.

În plus, copilul nenăscut își antrenează metabolismul, bea mult mai mult lichid amniotic decât în ultimele câteva săptămâni și îl excretă din nou prin tractul urinar. Excrețiile ajung apoi la fluxul sanguin al mamei prin placentă, care le excretă în urină. Un proces perfect coordonat.

Mmmmmh, delicios! Papilele gustative ale bebelușilor funcționează

Emoționant: bebelușul poate chiar gusta ceea ce a mâncat mami înainte prin lichidul amniotic. De altfel, memoria acestor prime percepții gustative este păstrată după naștere - copilul recunoaște ulterior aromele cu care este deja familiarizat în laptele matern - și cine știe, poate vom deschide calea pentru ca copilul să aibă o dragoste pe tot parcursul vieții de spanac și sfeclă roșie? De asemenea, interesant: cercetătorii au descoperit că Bebelușii beau mai intens, când aud deja sunete familiare precum vocile părinților lor.

Uite, ea/el arată ca mami!

Există o ecografie? În cea de-a 21-a săptămână de sarcină poți de fapt să-ți iei una pe față expresii faciale a copilului. Mulți părinți pot recunoaște deja primele expresii de pe fețe pe care le cunosc unul de la altul. Sprâncenele și genele embrionului sunt acum, de asemenea, vizibile. Unghiile și unghiile de la picioare s-au format și vor continua să se întărească în următoarele câteva săptămâni.

Calendarul sarcinii: Acest lucru se întâmplă cu corpul dumneavoastră în săptămâna 21 de sarcină (al doilea trimestru)

Fundul - adică marginea superioară a uterului - este la aproximativ un centimetru deasupra buricului în a 21-a săptămână de sarcină. Burtica este din ce in ce mai mare, unele lucruri sunt din ce in ce mai grele la fel si acelea Mișcările copilului cresc.

Creșterea în greutate și uterul în creștere pot exercita presiuni asupra intestinelor, ceea ce poate duce la congestie de sânge în vasele rectului. Uterul în creștere, dar și depunerile de grăsime și apă fac dificilă circulația sângelui în vase; piciorul și venele pelvine sunt deosebit de sensibile aici.

Hemoroizii se pot dezvolta acum - deci prevenirea este o necesitate. Este important: Mâncați o dietă bogată în fibre și faceți suficient exercițiu! Majoritatea hemoroizilor (gradul 1 și 2) dispar după naștere. Dar unul ușor Antrenamentul planseului pelvian nu numai că ajută împotriva hemoroizilor. Podeaua pelviană se schimbă în timpul sarcinii: mușchii, ligamentele și țesutul conjunctiv devin mai slabe, la fel ca și mușchii din jur - astfel încât la un moment dat fătul să se poată naște prin pelvis.

Puteți face exerciții pentru podeaua pelviană Preveniți slăbiciunea vezicii urinare și chiar facilitați nașterea! Iată câteva exerciții mici pe care le poți încorpora cu ușurință în ziua ta chiar și la locul de muncă:

Ca măsură de precauție, exercițiile în poziție predispusă sau culcat nu ar trebui să se mai facă din a 16-a săptămână de sarcină. Dacă simțiți durere în timpul exercițiului, nu trebuie să continuați! Moașele și antrenorii sprijină în mod natural femeile însărcinate mai individual în cadrul cursurilor speciale de gimnastică a sarcinii.
Stai pe unul Minge de exercițiu și deschide-ți picioarele cât mai mult posibil. Sprijină-te cu mâinile pe coapse și leagănă ușor în sus și în jos pe mingea de exerciții. Faceți o scurtă pauză după legănare de 10 ori.
Acest lucru este, de asemenea, posibil: lăsați bazinul să se rotească încet pe minge. De asemenea, bun pentru partea inferioară a spatelui!
Pisică de vacă - foarte ușor! Cu atenție în poziția patruped. Împingeți ușor pelvisul înapoi și ridicați-vă spatele puțin câte puțin în cocoașa unei pisici. Țineți apăsat 5 secunde. Apoi înclinați ușor pelvisul înainte și, începând de jos, aduceți spatele înapoi într-o poziție dreaptă bucată cu bucată. Faceți 10 repetări - dacă doriți. Ajută și împotriva durerilor de spate.
Mare pentru între: Trageți-vă osul pubian spre buric și lăsați-l să plece din nou. Bazinul se înclină înainte și înapoi, partea superioară a corpului nu trebuie să se miște cu el.

Ești afectat de arsuri la stomac?

Umflatura bebelușului este din ce în ce mai mare și uterul în creștere apasă pe stomac. Multe femei însărcinate suferă acum de arsuri la stomac. Poti sa faci asta: