A 27-a săptămână de sarcină - 29 WA - Doctissimo

Încercați să faceți o activitate fizică regulată și blândă, să vă echilibrați mesele și să beți multă apă. Pentru a 27-a săptămână de sarcină (= a 29-a săptămână de amenoree), este și momentul să vă înscrieți la un curs de pregătire prenatală! Cât despre bebeluș, el ajunge în mod normal la primul său kilogram! Necesită multă energie, calciu, vitamine, proteine ​​și fier. Ce te poate obosi.

27-a

Schimbări la mama

Acum începi ultimul trimestru sarcinii tale:

  • Ta creșterea în greutate accelerează,
  • Precum și dureri de spate, obosit si tulburări gastrice și digestive;
  • Poți suferi hemoroizi, varice, picioare grele și glezne umflate;
  • Hormonii pot provoca sângerând din gingii, curăță-le des.

Continuă să ai activitate fizică regulată și blândă (mers pe jos, yoga, înot). Acest lucru vă va ajuta rămâneți în formă și ameliorați durerile de spate. Pe de altă parte, fără activități violente! Odihnește-te și obișnuiește-te să dormi de partea ta (de preferință la stânga). De asemenea, aveți grijă să nu să nu câștigi prea mult în greutate în ultimele luni de sarcină echilibrându-vă mesele și consumând multă apă.

În timpul sarcinii, acordați atenție creșterii în greutate

Conform INPES-Santé publique France, pentru o femeie cu greutate normală (adică cu un IMC în jur de 23), creșterea în greutate considerată „ideală” este în medie de 12 kg. Ea este din 3 până la 4 kg în plus pentru sarcini gemelare. Acest lucru poate părea excesiv pentru un nou-născut care cântărește doar 3-4 kilograme! Dar restul este distribuit în altă parte. Greutatea suplimentară este distribuită după cum urmează:

  • 2,6 kg de mușchi și grăsime care se dezvoltă pentru a vă consolida corpul și rezervele de energie;
  • 1,1 kg de sani, în pregătirea pentru alăptare;
  • 0,9 Kg lichid amniotic în care bebelușul se scaldă până la naștere;
  • 1,5 kg de sânge și lichide corporale a cărei dezvoltare contribuie la hrănirea și oxigenarea bebelușului;
  • 1,1 kg de uter, De 20 de ori dimensiunea sa normală, proporțional cu dimensiunea bebelușului;
  • 0,7 kg de placentă, esențială pentru transmiterea nutrienților la făt și pentru eliminarea deșeurilor.

Dacă nu există o creștere standard în greutate (fiecare sarcină este unică), instituțiile de sănătate recomandă controlul acesteia. Acest lucru ar promova sarcină și o livrare necomplicată și unul revenirea mai ușoară la greutatea anterioară în timpul postpartumului.

  • In timpul prima jumătate a sarcinii, creșterea în greutate este în jur 4 sau 5 kg, a caror cea mai mare parte este în mamă sub formă de rezerve lipidice și volum crescut de sânge circulant;
  • În sfârșitul sarcinii, este mai consecvent: 1 până la 2 kg pe lună (în medie) și în primul rând „avantajează” fătul și placenta.

Avertizare, creșterea excesivă în greutate poate fi sursă de complicații precum hipertensiunea arterială, diabetul gestațional, riscul de tromboembolism sau obezitatea maternă pe termen lung. Obezitatea duce la riscul de complicații, cum ar fi creșterea ratei prematurității și a cezariilor, precum și a mortalității perinatale în exces.