A dormi prost te îngrașă

Nevoia de a dormi mai mult pentru a mânca mai puțin

Dormind doar cinci ore pe noapte timp de o săptămână și accesul nelimitat la alimente a făcut participanții să câștige în greutate într-un studiu ale cărui rezultate au fost publicate în Statele Unite.

Cercetările au arătat deja că lipsa somnului poate duce la creșterea în greutate, dar fără ca efectele asupra metabolismului să fie bine determinate, notează autorii.

Mănâncă pentru a compensa

În acest studiu, publicat în Proceedings of the American Academy of Sciences (PNAS), cercetătorii arată că a rămâne treaz mai mult timp necesită mai multă energie, ducând la mai multă mâncare.

„Faptul de a dormi mai puțin nu este în sine ceea ce te îngrașă”, a spus Kenneth Wright, directorul Laboratorului de somn și cronobiologie de la Universitatea Colorado din Boulder (Colorado, vest), care a condus această lucrare.

„Dar când nu dormim suficient avem tendința de a mânca mai mult decât este necesar pentru a compensa”, a explicat el.

Cu 6% mai multe calorii ingerate

Pentru această cercetare, oamenii de știință au urmărit 16 tineri și bărbați sănătoși, care au trăit două săptămâni la Spitalul Universitar Colorado.

---