A durat 5 ani pentru ca această femeie să slăbească 18 kilograme din cauza acestor greșeli
Această poveste diferă puțin de cele anterioare, deoarece kilogramele nu s-au topit magic, un simplu clic nu a fost suficient pentru a transforma această femeie și, mai presus de toate, durata acestei povestiri nu este de câteva săptămâni, ci. 5 ani.
5 ani pentru a reuși în cele din urmă să slăbească cele douăzeci de lire sterline pe care le-a estimat a fi prea mult. Există ceva care să ne descurajeze. Dar, mai degrabă decât să renunțăm, să învățăm de la eroina noastră.
Jenny Sugar credea că se descurcă bine în toți acești ani și era departe de a-și da seama că micile sale obiceiuri zilnice o serveau mai degrabă decât contrariul.
Deci, pentru a pune șansele pe partea ta și a pierde acele kilograme în plus, iată lista greșelilor pe care NU trebuie să le faci atunci când încerci să slăbești.
1 - săriți peste micul dejun
"Știam că trebuie să mănânc mai puțin, așa că absolut nu am mâncat până când mi-a fost foame, ceea ce nu însemna nimic până la prânz. Nu numai că mi-a încetinit metabolismul, dar și mi-a încetinit metabolismul. Mi-a fost atât de foame încât am mâncat un prânz mult mai mare decât aș avea în mod normal. Această tehnică de slăbire m-a făcut în cele din urmă să mă îngraș. Atunci când am început să mănânc micul dejun, kilogramele au început să se topească. "
2 - Faceți un singur tip de exercițiu
"Când eram supraponderal, eram foarte conștient de faptul că purtau pantaloni strânși pe coapse, chiar și la clasa mea de fitness - știți numărul de oglinzi din aceste camere - și mă simțeam și mai dureros. Simțiți-vă confortabil alergând afară. Apoi, un un prieten bun m-a dus la prima mea clasă de yoga și am devenit dependentă de ea. Mediul general a fost atât de iubitor și atât de încurajator; nu mi-a păsat cum arătam și nimeni nu se uita la mine. Am început să merg de 3 ori pe săptămână dar am ezitat când, chiar și după câteva luni, tot nu am slăbit. Nu am înțeles că toate tipurile de exerciții nu sunt aceleași, până când un alt prieten mi-a sugerat să includ cardio. Am început cu mici alergări de 15 minute de câteva ori pe săptămâna trecută și în sfârșit a dat clic: kilogramele au dispărut. "