A face tu apă cu gust - sfaturi și idei pentru apa cu vitamine
Apa de casă aromată nu numai că arată izbitor de colorată, este și gustoasă, aromată și sănătoasă. Aici vă voi oferi sfaturi despre cum să faceți singuri apa cu vitamina și vă voi arăta o rețetă delicioasă pentru aceasta.
Ce este apa cu gust?
Apa aromată, cunoscută și sub numele de apă cu vitamine sau apă infuzată, este apă care a fost îmbogățită cu fructe proaspete, legume și ierburi proaspete. Ca urmare, absoarbe gustul și aroma fructelor.
Faceți-vă singuri apă cu vitamine - așa funcționează
Nu există linii directoare fixe cu privire la fructele, legumele, fructele de pădure sau ierburile pe care ar trebui să le folosiți pentru vitamina dvs. de apă. Asta depinde în totalitate de gustul tău. Procesul de fabricație este în mare parte același:
- Tăiați fructele, legumele, fructele de pădure și ierburile în bucăți mici și puneți-le într-o carafă de apă, un ulcior sau o sticlă de băut.
- Umpleți amestecul de fructe cu apă. Dacă doriți, puteți îndulci puțin apa în prealabil.
- Lăsați-l să absoarbă cel puțin două ore. Cu cât lăsați apa să absoarbă, cu atât gustul va fi mai intens și aromat.
Puteți folosi următoarele fructe pentru apa aromată:
- Mere, pere
- Piersici, nectarine
- Căpșuni, zmeură, afine, afine, mure
- Pepene galben, pepene verde
- Portocale, lămâi, tei
- Castraveți
- Cireșe
- Ananas, kiwi
Ierburi precum:
- menta proaspata
- busuioc proaspăt
- patrunjel proaspat
- rozmarin proaspăt
- salvie proaspătă
Nu există limite în imaginația ta atunci când vine vorba de combinarea ingredientelor.
Dacă doriți să vă îndulciți puțin apa perfuzată, puteți folosi alternative mai sănătoase în loc de zahăr, de exemplu:
- Miere
- Suc de agave dich
- Sirop din esență de arțar
A face tu apă cu gust - sfaturi
- Fructele congelate sunt, de asemenea, potrivite pentru a vă face propria apă aromată.
- Păstrați apa de vitamină de casă în frigider. Așa că rămâne mereu proaspăt.
- Puteți umple recipientul cu fructe pentru apa vitaminică cu apă proaspătă de mai multe ori pe zi.
- Dacă folosiți citrice decojite pentru apa dvs. infuzată, cumpărați-le organice, astfel încât să nu pătrundă pesticide în băutura dvs.
- Puteți varia cantitatea de fructe, legume și ierburi în raport cu apa.
- În loc de apă normală, puteți folosi și apă spumantă.
- Sticlele de băut fără BPA sunt cele mai bune pentru transportul apei aromate. În lista sticlelor de băut din oțel inoxidabil și sticlă fără BPA, veți găsi cele mai bune pentru aceasta.
Beneficiile apei de vitamină de casă
Vitamina apă disponibilă în supermarketuri conține adesea mulți conservanți, arome, coloranți și mult zahăr. Deci este nesănătos. Este ușor să faci singură apă aromată și, în final, ai o băutură delicioasă. Mai presus de toate, are următoarele avantaje:
- Apa aromată de casă conține multe vitamine și nu are aditivi. Deci este sănătos.
- Este variat, deoarece puteți combina ingredientele după cum doriți. Mai ales persoanelor cărora li se pare plictisitoare apa de la robinet le este mai ușor să bea mai mult cu ea.
- Apa cu vitamine de casă este săracă în calorii și, de asemenea, este adecvată pentru pierderea în greutate.
- Tu însuți determini gustul și dulceața apei.
- Este mult mai ieftin decât băuturile din supermarket.
Rețetă pentru apă aromată
Apa vitaminică făcută conform acestei rețete combină multe arome și arome diferite și are un gust cam dulce.
ingrediente
- 3 căpșuni
- 1/2 măr
- 1/2 piersica
- 1/2 nectarină
- 1/2 portocală
- 1 kiwi
- Frunze de mentă
- 1 lingură suc de lămâie proaspăt stors
- 1 lingură miere
- 500 ml de apă
echipament
- Carafe (cumpărați de la ** Amazon sau Otto)
- Masă de tăiat (cumpărați de la ** Amazon sau Otto)
pregătire
Pasul 1: Tăiați căpșunile, mărul, piersica, nectarina, portocala și kiwi în cuburi mici, tăiați mărunt frunzele de mentă și puneți totul într-o carafă de apă.
Pasul 2: Se amestecă apa cu miere și suc de lămâie. Folosiți-l pentru a umple fructele.
Pasul 3: Lasă-l să stea două ore.
Apoi savurați-vă apa de casă cu gust.