A fi insarcinata

Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate

Dacă sunteți gravidă, vă este în față un moment interesant! Sarcina durează aproximativ patruzeci de săptămâni de la ultima menstruație până la naștere. Se vor schimba multe în corpul și sufletul vostru în acest timp. Poate fi foarte frumos - și uneori epuizant.

Corpul tău se adaptează acum sarcinii pas cu pas și uneori te va surprinde: la început s-ar putea să te simți rău din când în când - mai ales dimineața, sau ai brusc pofte. Poate că sunteți adesea obosit, sânii sunt strânși, digestia nu funcționează ca de obicei sau descoperiți o vergetură. Nu vă faceți griji: aceste plângeri tipice vor trece aproape toate.

"Cum arăt când stomacul meu este din ce în ce mai rotund?" Multe femei însărcinate sunt preocupate de această întrebare. Încrederea în sine trebuie să se adapteze la numeroasele schimbări. Poate că nu o veți putea vedea singur, dar gura dvs. va deveni, de exemplu, mai plină și mai moale. Multe femei însărcinate au o carismă specială și frumoasă.

Uneori subiectul „creșterii în greutate” este stresant. Aproximativ 15 kilograme de creștere în greutate sunt complet normale în timpul sarcinii. Dacă credeți că cântăriți prea mult, tot nu ar trebui să urmați o dietă. Cel mai important lucru acum este să mănânci sănătos!

Schimbare mentală

Este posibil ca sentimentele tale să fie acum carusel mai des. Că ești uneori complet fericit și apoi plin de griji din nou. Că aștepți cu nerăbdare copilul într-o zi și apoi deloc. Acest lucru este legat și de modificările hormonale din timpul sarcinii. Cu toate acestea, gândurile și sentimentele opuse vă pot ajuta să vă adaptați la noua situație.

Poate că acum aveți certuri cu părinții dvs. mai des. Sau prietenul tău. Sau ești bolnav de iubire? Nimic din toate acestea nu este ușor. Dacă vă întrebați dacă bebelușul dvs. se îndepărtează acum de tot stresul: Nu - se află bine protejat în stomac și crește. Cu toate acestea, tu și toți cei din jur ar trebui să arăți considerație pentru nenăscut. Prin urmare, asigurați-vă că vă odihniți și vă relaxați din când în când.

Dietă și sănătate

Corpul tau are acum nevoie de o dieta sanatoasa si variata. Toate tipurile de cereale integrale și produse organice sunt bune (dacă vă plac și le tolerați) și cât mai multe fructe și legume proaspete. Încercați să rețineți zahărul, bomboanele, alimentele rapide și băuturile răcoritoare. Sucurile de fructe diluate cu apă și ceaiurile din plante sau fructe sunt potrivite ca băuturi.

Ce altceva mai este important în ceea ce privește „sănătatea”? Chiar dacă stomacul dvs. este din ce în ce mai mare: dacă faceți mișcare regulată, asigurați o bună circulație a sângelui și vă mențineți corpul în formă. Nu în ultimul rând, acest lucru este important pentru naștere. Când faceți mișcare, aveți grijă să nu vă copleșiți. Antrenamentul dur este tabu.

Feriți-vă de toxine!

Țigările, alcoolul și drogurile vă afectează corpul și, prin urmare, copilul. Puteți proteja copilul de rău evitând toate aceste otrăvuri de plăcere.

Când fumați, consumați un cocktail realizat din până la 4.000 de ingrediente diferite, dintre care unele provoacă cancer sau sunt toxice. Când fumezi, îți expui copilul și la acești poluanți. De asemenea, creșteți riscul de a dezvolta o alergie mai târziu. Deoarece fumatul pasiv este, de asemenea, dăunător, cel mai bine este să vă asigurați o casă fără fum în timpul sarcinii și să evitați locurile în care oamenii fumează.

De asemenea, interesant.

Verificări
Ingrijire medicala
Moasa: sprijin pentru tine si copilul tau
Pregătirea nașterii
Nasterea
După naștere
Liste de verificare și planificatoare de sarcini

Dacă beți alcool, acesta intră și în fluxul sanguin al copilului. Atunci bebelușul va avea același nivel de alcool ca tine, chiar dacă este mult mai mic și mai sensibil. Așadar, alcoolul îi face mult mai mult rău copilului tău decât ție!

Medicamentele pot fi dăunătoare în timpul sarcinii. Cu toate acestea, dacă vă îmbolnăviți sau aveți o boală cronică, cum ar fi astmul bronșic, uneori nu puteți face fără medicamente. În acest caz, medicul dumneavoastră vă poate spune ce medicament să luați. De asemenea, nu trebuie să luați remedii pe bază de plante sau analgezice, cum ar fi paracetamolul, fără recomandarea medicală prealabilă.

Relatie de iubire

Nou îndrăgostit? Sunteți împreună de mult timp? Sau ești în prezent bolnav de iubire? Sarcina va testa aproape fiecare relație la un moment dat. Unele cupluri se apropie mai mult. Alții intră în argumente violente. Părinții viitori sub 20 de ani au multe sarcini extenuante: fiecare partener doar crește singur și are multe de-a face cu asta. Apoi, există relația, în care sarcina este mai turbulentă decât de obicei. Și atunci ar trebui să vă adaptați la noile roluri de viitoare mamă sau tată.

Asta e mult dintr-o dată! Nu e de mirare că se poate prăbuși acolo. Sau boala de dragoste lovește violent. Când simți că problemele devin prea mari pentru tine, ai nevoie de cineva cu care să vorbești pentru a te sprijini - poate un prieten bun, poate cineva din familia ta. Sau apelezi la un centru de consiliere.

sexualitate

Cum funcționează sexul în timpul sarcinii este foarte diferit. Poate ai multă dorință. Zona dvs. genitală este acum mai bine alimentată cu sânge și mai excitabilă, dar și foarte sensibilă. Iar formele tale mai rotunde și mai feminine pot părea deosebit de sexy. Dar este, de asemenea, posibil să nu vă simțiți atât de confortabil cu schimbările din corpul vostru. Sau corpul tău reacționează foarte diferit decât înainte de sarcină. Dacă aveți mai puțină sau deloc dorință de a face sex, este bine și asta.

Este important ca nici tu, nici iubitul tău să nu te forțezi să faci nimic. Și: Orice este distractiv este permis și, desigur, care se aplică ambilor parteneri. Nu vă faceți griji: copilul nenăscut este bine protejat în uter.

Igiena protejează!

În timpul sarcinii, este deosebit de important ca ambii parteneri să aibă grijă de părțile lor private. Acest lucru împiedică microbii să pătrundă în vagin și să provoace inflamații. Dacă există o infecție, există întotdeauna riscul ca aceasta să se ridice în uter și să fie transmisă copilului. Cel mai bine este să te speli cu puțină săpun și multă apă caldă.

Produsele de igienă intimă sunt de prisos. La femei, ele pot perturba și flora vaginală naturală, care este importantă pentru apărarea împotriva agenților patogeni. Băieții și bărbații necircumcizați trebuie cu siguranță să se curețe și sub preput.

Pe lângă igienă, prezervativele oferă cea mai bună protecție împotriva germenilor care se pot transmite în timpul sexului în timpul sarcinii.

întrebări frecvente

Mă duc mai des la patul de bronzat. Asta doare acum?

Practic, fiecare baie de soare - fie în aer liber, fie în salonul de bronzare - crește riscul de a dezvolta cancer de piele mai târziu. Deoarece razele ultraviolete (razele UV) pătrund adânc în piele și pot deteriora celulele. Persoanele cu pielea ușoară, multe pete hepatice (termen tehnic: nevi) sau alte tulburări ale pigmentului sunt deosebit de expuse riscului. Cu cât ați fost expus mai devreme și mai des la radiații UV directe, cu atât este mai mare riscul de cancer de piele. Acesta este unul dintre motivele pentru care tinerilor cu vârsta sub 18 ani li sa interzis accesul la solar din 2009. Dar chiar și cei peste 18 ani ar trebui să fie foarte atenți la radiația UV artificială.

În timpul sarcinii, pielea este și mai sensibilă la razele ultraviolete datorită influenței hormonilor. Iritațiile pielii, alergiile solare sau petele întunecate ale pielii (tulburări ale pigmentului) sunt mai frecvente la femeile gravide, în special pe față și în zona alunițelor și a mameloanelor. De asemenea, se presupune că radiațiile UV contribuie la descompunerea acidului folic. Cu toate acestea, acidul folic este deosebit de important în primele câteva săptămâni de sarcină pentru dezvoltarea măduvei spinării, a creierului și a celulelor nervoase ale embrionului. În general, este mai bine să eviți să mergi la solar, cel puțin la începutul sarcinii.

Ce se întâmplă dacă fumezi în timpul sarcinii?

Fumatul vă dăunează dvs. și copilului dvs. - chiar dacă rămâneți doar în camere în care fumează alții. Nicotina constrânge vasele de sânge, care sunt mici la un copil nenăscut. Dacă corpul bebelușului nu este alimentat corespunzător cu sânge, nu va obține suficient oxigen și substanțe nutritive.

Riscul de avort spontan este doar la jumătate mai mare pentru nefumători decât pentru fumători. Copiii dvs. au șanse mai mari de a avea dimensiuni și greutate normale și sunt mai puțin susceptibili de a dezvolta alergii și boli infecțioase. Copiii părinților care nu fumează au, de asemenea, mai puține șanse să sufere de sindromul morții subite a sugarului.

Dacă tu și partenerul tău opriți fumatul de dragul bebelușului, veți face multe pentru a-i ajuta să crească sănătoși.

La cine ar trebui să apelez când aflu că sunt însărcinată, dar nu pot să mă încred în nimeni?

În primul rând, gândiți-vă cu atenție dacă există cineva în mediul dvs. căruia îi puteți spune totul și căruia îi puteți cere sfaturi: Poate fosta iubită a fratelui dvs. mai mare pe care v-a plăcut atât de mult, (fostul) profesor sau tutorele de la școala dvs., o rudă, pastorul din parohia ta, mama drăguță din cartier cu care te îngrijești din când în când sau o fată mai în vârstă de la școala ta care te-a ajutat cu o altă problemă.

Uneori, oamenii care nu sunt atât de apropiați au sfaturi bune și, mai presus de toate, reacționează mai calm decât propria familie. Dar indiferent dacă aveți sau nu cu cine să vorbiți despre sarcina dvs., este întotdeauna bine să mergeți la un centru de consiliere pentru sarcină. Puteți găsi adresele centrelor de consiliere folosind căutarea centrelor de consiliere din aceste pagini.

Vizitarea unui centru de consiliere este recomandată în special dacă aveți nevoie de ajutor pentru a decide dacă aveți sau nu copilul. Puteți obține rapid o programare la un centru de consiliere pentru sarcină. Centrele recunoscute de consiliere în materie de sarcină oferă informații cu privire la toate asistența și reclamațiile legale care pot facilita desfășurarea sarcinii și a vieții cu copilul. De asemenea, furnizează informații despre opțiunile de anulare.
Scopul consilierii privind conflictele de sarcină este de a proteja viața nenăscută. Prin urmare, vi se vor arăta și perspective pentru o viață cu copilul. Chiar și așa, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la influența sau judecarea consilierului. Centrele de consiliere sunt încurajate să organizeze interviuri de consiliere fără rezultate. Consilierea ar trebui să vă sprijine în luarea unei decizii independente.

Consilierul va lua timp pentru întrebări și îngrijorări și vă va ajuta să luați decizia fără a vă împinge într-o anumită direcție. Puteți găsi cu ușurință un centru de consiliere în apropierea dvs. folosind căutarea centrului de consiliere din aceste pagini.

Este normal să am sângerări nasale frecvente?

Sângerările nazale și sângerarea gingiilor sunt reacții adverse frecvente, dar normale ale sarcinii. Ambele se opresc de obicei atunci când copilul dumneavoastră se naște.

Toate membranele mucoase sunt deosebit de bine alimentate cu sânge în timpul sarcinii, inclusiv membranele mucoase nazale. Un nas uscat și o suflare puternică a nasului cresc riscul apariției unor vene mici în mucoasa nazală și sângerări. Bând mult sau folosind un unguent nazal poate ajuta la menținerea umedă a mucoaselor nazale.

Gingiile sunt, de asemenea, deosebit de sensibile în timpul sarcinii. Dacă sângerați ușor în timp ce vă spălați dinții, folosiți o periuță moale și spălați-vă ușor dinții. Nu uitați să vedeți un dentist în timp ce sunteți gravidă, mai ales dacă aveți o mulțime de probleme cu dinții.

Este normal să mă simt rău atât de des?

Da. Este cazul multor femei însărcinate, mai ales în primele douăsprezece săptămâni și dimineața. După aceea, de obicei se îmbunătățește.

Dacă vomați frecvent, puteți pierde o mulțime de lichide și metabolismul dvs. poate deveni dezorganizat. Prin urmare, încercați să beți suficient în ciuda greaței - cel mai bun mod de a face acest lucru este cu apă, ceai sau băuturi necarbonatate, pe care le luați cu înghițituri mici.

Pentru a ameliora greața, mâncați porții mici mai des decât câteva mese mari. Dacă aveți rău de dimineață, încercați să mâncați niște biscuiți sau biscuiți uscați înainte de a vă ridica. Ceaiul de mentă sau o infuzie de ghimbir pot ajuta la greață. Dar acupunctura, remediile homeopate și medicamentele sunt folosite și împotriva greaței.

Când și cât de des ar trebui să merg la îngrijirea prenatală?

Îngrijirea sarcinii începe imediat ce sarcina dvs. a fost stabilită de un medic sau de o moașă. Scopul prevenirii este de a identifica riscurile posibile pentru dumneavoastră și copil într-un stadiu incipient. În timpul programărilor de control, puteți primi și sfaturi dacă aveți întrebări cu privire la evoluția sarcinii. Aproape toate examinările preventive (cu excepția examinărilor cu ultrasunete) pot fi efectuate și de către o moașă și înscrise în evidența maternității.

La începutul sarcinii, examinările preventive sunt programate o dată pe lună, din a 32-a săptămână de sarcină la fiecare două săptămâni. Aceasta este pentru a vă asigura că dumneavoastră și copilul sunteți bine și că nimic nu stă în calea unei nașteri normale.

Asigurarea dumneavoastră de sănătate plătește costurile pentru toate controalele regulate. Școala sau angajatorul dvs. sunt obligați să vă acorde timp liber pentru programările de control.

Care este cel mai bun mod de a dormi cu burta mare?

Cea mai bună poziție de dormit pentru femeile însărcinate este pe lateral, dacă este posibil pe partea stângă. În această poziție, copilul dumneavoastră este alimentat în mod optim cu sânge și substanțe nutritive. În poziție culcat, întreaga greutate a uterului se sprijină pe spate și pe organele interne. Acest lucru poate duce la dureri de spate, indigestie și probleme circulatorii.

Pernele de sprijin pot facilita o poziție confortabilă de dormit - fie în spate, sub stomac sau sub șolduri. Multe femei se simt confortabil în poziția laterală, de exemplu, atunci când piciorul îndoit superior este pe o pernă.