A fost prea multe calorii pentru mine astăzi și a fost deloc sănătos (sănătate)
Hei, am vrut să mă întreb câte calorii am mâncat astăzi și dacă a fost 1. Nesănătos.2Mediu.3 Sănătos astăzi. Mic dejun: nimic nu a fost foame prânz porție mare de cârnați tăiței cina: cu sos de lămâie și puțin ulei (de casă) în timp ce te uiți la televizor: o pungă cu floricele cu microunde fără unt (400 kcal și mănâncă cârnați foarte rar)
6 răspunsuri
„Doar google„ calculatorul de calorii ”, introduceți ingredientele și faceți singuri calculele. Fără cantități exacte din partea dvs., nimeni nu vă va putea spune câte calorii are o„ porție mare de tăiței de mezeluri ”. .
Apoi căutați „rata metabolică bazală” sau „necesarul de calorii” și calculați rata metabolică bazală. Apoi, adăugați acest lucru la (google din nou) „consum de calorii” al mișcării pe care ați avut-o astăzi (sport etc.).
În cele din urmă, aveți o pagină „aveți” cu ceea ce ați mâncat. Și o pagină „ar trebui” cu consumul dvs. Dacă ambele sunt cam la fel (poate plus sau minus 100kCal), totul este tutti. Cu un consum mai mare decât un consum, crești în greutate; un consum mai mare decât consumul duce la pierderea în greutate. Pur și simplu, practic.
Și, așa cum au spus alții: grăsimile, carbohidrații și fibrele ar trebui să fie echilibrate. Ceea ce ați scris sună ca prea puțină fibră și puțin gras .
Dacă nu este cazul în fiecare zi cu cei nesănătoși, este complet ok
Dar trebuie să fii atent și la diferiții nutrienți de care o persoană are nevoie de carbohidrați, grăsimi (cu măsură), zahăr (puțin) fructe și legume
Paste, cârnați, porumb pop. Ce este nesănătos la asta? Singurul lucru care lipsește este o salată.
îmi pare rău că am uitat datele mele am 180 cm înălțime, cântăresc 74 kcal și sunt un bărbat de 14 ani
Mă întreb cum să cântărești kcal.
haha sry a vrut să scrie kg haha
kCal este o unitate de energie. Și din moment ce E = m * c ², trebuie doar să împărțiți energia la pătratul vitezei luminii și să obțineți greutatea .
Ei bine, oricum nu poți cântări energia. Se poate cântări greutatea și se poate calcula ce energie deține masa care aplică greutatea. Mai mult, este dificil să ne imaginăm că masa corpului său conține doar 74 kcal de energie. Aceasta ar corespunde la aproximativ 310 kj. Conform calculelor mele, o masă care conține o energie de 310 kj ar cântări 0000000,34 kg.