A găsi; a lui; corp; d; inainte de; the; sarcina
Dedicarea și răbdarea sunt esențiale pentru a pierde în greutate bebelușul după naștere și pentru a vă întoarce așa cum arătați înainte.
Dacă toate acele imagini ale unor mame noi și celebre și zvelte te-au făcut să simți că nu vrei să te mai uiți niciodată în oglindă, fii sigur! Iată câteva sfaturi practice pentru a vă recupera corpul după sarcină.
Cu atât de multe mame celebre care se recuperează de la sarcină în cel mai scurt timp cu o siluetă perfectă, uneori se simte ca și cum ar sări direct de pe patul de livrare pe banda de alergat. Urmăriți, de exemplu, Katie Holmes, Angelina Jolie, Melania Trump, Heidi Klum și fosta Spice Girl Victoria Beckham - a cărei scădere record în greutate la bebeluși a ridicat bariera pentru noile mame din întreaga lume.
Dar este realist - sau chiar sănătos - să slăbești după o sarcină la o astfel de viteză fulgerătoare? ?
Experții răspund cu un „nu” răsunător.
De obicei, vedetele nu câștigă la fel de multă greutate în timpul sarcinii ca femeia obișnuită și au resurse pe care noi nu le avem după ce se naște copilul. Aceasta include antrenori personali, bucătari și bone, toate acestea permitând celebrei proaspete mame să petreacă timp formându-se.
Și mulți dintre ei merg, de asemenea, la diete nebune, ceea ce nu este un exemplu de urmat.
Experții avertizează că atunci când vine vorba de readucerea corpului în formă după sarcină, nici dietele drastice și nici un program riguros de exerciții nu sunt răspunsul, mai ales dacă ați avut o sarcină dificilă sau o naștere prin cezariană sau dacă alăptați. Alegeți suplimente alimentare naturale pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele. Obiectivul dvs. numărul unu ar trebui, desigur, să fie bunăstarea bebelușului, iar acest lucru este dificil de atins dacă nu vă simțiți bine. !
Cel mai rău lucru pe care îl poate face o femeie este să încerce să facă prea mult prea devreme. Dacă o faceți, s-ar putea să vă simțiți epuizați și descurajați și veți avea mai puține șanse să continuați și veți ajunge să purtați greutatea copilului mult mai mult timp.
În timp ce majoritatea femeilor susțin că dieta este cea mai rapidă modalitate de a pierde în greutate după naștere, experții spun că reducerea drastică a caloriilor nu este cea mai bună modalitate de a începe - mai ales dacă aveți un copil.
Ar trebui să mănânci cel puțin 1.800 până la 2.000 de calorii pe zi în timp ce alăptezi și, dacă mănânci mai puțin, nu numai că vei muri de foame, ci și vei muri de foame. Nu poți produce lapte de calitate dacă nu mănânci suficient.