A mânca mai puțin nu te va ajuta să slăbești - CERIN

Timp de citire: 1 minut

mânca

Data publicării: 01 ianuarie 2018

FONG M, Br J Nutr 2017; 118: 616-628. doi: 10.1017/S0007114517002550.

O scădere a aportului de energie seara la cină nu poate fi recomandată în scopul reducerii greutății.

Zece studii observaționale care examinează legăturile la adulți între aportul de calorii la cină și greutatea corporală au fost revizuite într-o revizuire sistematică. Rezultatele a patru dintre ele au fost apoi utilizate pentru a efectua o meta-analiză. În plus, pentru a înțelege mai bine efectul scăderii consumului de alimente din cină asupra pierderii în greutate, s-a efectuat o altă analiză sistematică (n = 8 studii clinice) și o altă meta-analiză (n = 5).