A mânca o portocală noaptea te îngrașă Blogul

mânca

Pentru a termina o masă ușoară înainte de culcare, este ușor să mănânci o portocală. Cu toate acestea, vitamina și dulce, poate acest citrice răcoritor să aibă un impact asupra greutății dacă este consumat înainte de culcare ?

Portocala de seară și Valoare nutritionala

Nu, să mănânci o portocală noaptea nu te îngrașă. Este un citric care conține puține calorii (49 kcal/100 gr), bogat în fibre si in minerale. Consumat întreg, în special datorită pielii albe care conține toate sferturile sale, tranzitul și, prin urmare, digestia vor fi facilitate.

Cu 86 g de apă, 2 g de fibre și 12 gr de carbohidrați la 100 gr de fructe, este un aliment ușor eliminat de organism și va beneficia în procesul de toate virtuțile sale fabuloase. Rețineți că alegerea consumului de portocale din agricultura ecologică înseamnă, de asemenea, optimizarea calităților sale nutriționale și a beneficiilor sale asupra corpului nostru.

O rețetă rapidă și ușoară: carpaccio de portocale asortate

Ingrediente:

  • 1 portocaliu de sânge
  • 1 blond portocaliu cărnos
  • 1 portocala amara
  • Un suc de portocale stors
  • Praf de scorțișoară
  • Câteva coacăze.
  • 4 frunze de mentă