SOS - Slim fără sport - Programul de turbo metabolism de la tropice (Katharina Bachman)

Devii subțire și sănătos într-un timp foarte scurt - și totul fără exerciții fizice și dureri de foame? Ingredientele active din alimente precum uleiul de cocos, gula malacca, papaya, scorțișoară sau semințe de chia fac posibil acest lucru. Katharina Bachmann era foarte supraponderală și diabetică însăși când s-a adresat medicului indian Dr. K. S. a dat peste. Cum a slăbit 15 kg cu planul său de detoxifiere de 7 zile și schimbarea dietei pe care a recomandat-o, a scăpat în mod neașteptat de celulita ei și de ce are astăzi o energie fără precedent, spune ea într-un mod plin de umor și revigorant. Cu planul detoxifiant detaliat, 80 de rețete delicioase și multe sfaturi utile, programul poate fi ușor pus în practică.

sport

Autor: Katharina Bachmann
Editura: Om de aur
Publicat: 03/2015; Ediția a IV-a
ISBN: 978-3-442-22117-2
Numărul paginii: 320 pagini

Implementare, înțelegere și grup țintă
Pierderea în greutate fără exerciții fizice - vis de pipă sau realitate?
În cartea sa din două părți, autoarea povestește cum ea și soțul ei și-au atins greutatea dorită printr-o schimbare dietetică specială și, în același timp, și-au ajutat sănătatea să revină. Pe baza experienței personale și cu ajutorul și sfaturile medicului indian Dr. K. S. poate fi citit în lucrarea parțial biografică despre modul în care viața cuplului Bachman s-a schimbat prin tratamentul și liniile directoare ale Dr. K. S. s-a schimbat în bine.

Domnul Bachman își spune și el cuvântul în carte, astfel încât cititorul să cunoască și viziunea sa asupra schimbării dietei. Distractivă și „liberă de ficat”, autoarea transmite recomandările medicului ei și povestește, de asemenea, câteva lucruri despre efectul poate nu atât de cunoscut al mult-laudat „superaliment” de la nucă de cocos la papaya la semințe de chia sau amarant . De asemenea, a dedicat mult spațiu alimentelor „dăunătoare”, inclusiv produselor slabe și ușoare, laptelui, grăsimilor și altele asemenea. Ea chiar a consacrat o secțiune echilibrului acid și bazic al corpului nostru.

Apoi se trece la partea practică, deoarece planul de detoxifiere de 7 zile conform Dr. K. S . Perseverența merită cu siguranță, după cele 7 zile ești cu siguranță mai ușor decât înainte. Câtă greutate pierde fiecare individ variază și, desigur, depinde de individ și de dieta lor anterioară.

Întrucât cartea descrie în principal experiențele personale ale autorului și ale soțului ei, include o serie de sugestii (nutriționale), sfaturi și experiențe pe care autorul le-a făcut până atunci și care sunt adaptate special pentru ea și soțul ei. Cât de personală este cartea poate fi descoperită în capitolul următor, unde sunt discutate caracteristicile speciale ale nutriției grupelor sanguine. Autorul vorbește în principal despre caracteristicile speciale ale grupelor de sânge 0 și A, care corespund și grupelor de sânge ale cuplului Bachman. Purtătorii grupului sanguin B sau AB cad din păcate puțin prin „rugină” aici. Ca un „amestec” de sfaturi și sugestii din multe direcții alternative, acest capitol include, de asemenea, diverse experiențe ale autorului cu medicina alternativă, care marchează tot felul de subiecte, de la terapia durerii până la sfaturi de frumusețe.

În partea a doua puteți găsi rețete încercate și testate de Katharina Bachman. Iată de ex. Rețete de bază și „sfaturi privilegiate” acasă, precum și supa de legume, producția de lapte de cocos și migdale, până la înlocuitori de miere sau chiar aditivi pentru ulei de baie. Următoarele sunt cele mai bune rețete ale autorului, care pe aceste pagini descrie producția de chia gel, precum și rețete de amarant și qinoa. Pentru a încheia subiectul, există o listă clară de zahăr și informații nutriționale în fața surselor și a registrului de rețete.

Un lucru este clar după ce ați citit acest lucru: minunile nu există și oricine dorește să-și schimbe viața și greutatea trebuie să facă ceva în acest sens. Fie printr-o schimbare a dietei, a mentalității sau prin exerciții specifice. Oricine mănâncă în mod conștient, preferă mâncăruri din fructe și legume ușoare și evită carbohidrații și zahărul, probabil că va găsi puține cunoștințe noi în carte.
Cititorii, indiferent de vârstă, care nu s-au hrănit în mod optim până acum și - motivați de reușitele (greutății) autorului - încearcă programul de detoxifiere de 7 zile, cel mai probabil vor fi cu câteva kilograme mai ușoare după aceea. Te-ai putea simți mult mai bine și ai fi gata să treci la o dietă mai sănătoasă și mai digerabilă, așa cum sugerează cartea. Desigur, cel mai rapid și mai sănătos mod de a pierde în greutate este cu această schimbare a dietei, dacă faci și exerciții suficiente.

Prezentarea cărții
Imaginea de copertă a cărții de broșură de 320 de pagini, cu broșura pliantă, prezintă diferite fructe și condimente tropicale. Textul din spate oferă o perspectivă bună asupra subiectului și prezintă o fotografie color a Dr. K. S. și autorul. Pe clapeta interioară din față există o scurtă descriere a problemelor de sănătate de care a suferit autorul și cum, cu ajutorul Dr. K. S. a prins. Pe clapeta interioară există o scurtă biografie ilustrată a autorului. După o scurtă observație preliminară a lui Katharina Bachmann, cuprinsul bine structurat vă ajută să navigați prin cartea în două părți. Prima parte spune cum au răspuns cuplul Bachman la Dr. K. S. a fost lovit, a reușit să-și crească starea de sănătate cu ajutorul său și să slăbească într-un mod țintit. Apoi sunt i.a. o mică perspectivă asupra secretelor „superalimentului”, o prezentare generală a alimentelor bolnave, precum și a planului de detoxifiere de 7 zile, potrivit Dr. K. S. precum și o introducere la schimbarea dietei recomandată conform Dr. K. S . Apoi urmează partea 2 cu tot felul de rețete (de bază), zahăr și informații nutriționale, link-uri, o listă de surse și un registru de rețete, care încheie cartea.

Câteva fotografii ale rețetelor slăbesc, de asemenea, cartea. A existat, de asemenea, un card cu înștiințarea prealabilă a unei cărți de bucate SOS, care urmează să fie publicată în ianuarie 2016 și inițiativa cuplului Bachman, „Germania este slabă - alăturați-vă!”.

Concluzie
Cartea este un raport foarte personal al autorului în care povestește într-un mod proaspăt și distractiv cum o schimbare fundamentală a dietei a ajutat-o ​​să piardă în greutate. Dacă nu v-ați reușit cu adevărat să vă schimbați ceva în planul dvs. de nutriție, puteți încerca pur și simplu planul de detoxifiere de 7 zile pentru a vedea câte kilograme puteți topi efectiv în 7 zile. Dar fiecare cititor ar trebui să fie conștient de un lucru: miracolele nu există, iar kilogramele supărătoare nu dispar pur și simplu peste noapte.
Cititorii care sunt deja atenți la dieta lor și care au în principal fructe și legume în meniu probabil că nu vor putea descoperi nimic nou în această carte.