A mânca prea repede te îngrașă L Express

Ar trebui să ne luăm timpul să mâncăm mai puțin și mai bine?

express

Înghițirea mesei cu viteza a patra ar îngrașa. Vă îndrumăm pentru a înțelege mai bine legătura dintre creșterea în greutate și consumul prea rapid.

Stilul nostru de viață stresant, responsabilitățile noastre profesionale și obligațiile noastre personale se combină pentru a promova gustarea și a scurta timpul nostru de masă.

Consumul rapid crește aportul de calorii

Când mănâncă repede, majoritatea oamenilor tind să mănânce mai mult. Acest lucru se datorează faptului că fiziologic nu au timp să o facă simt sațietate. dietetici consideră că abia după 20 de minute corpul începe să trimită semnale pentru a indica faptul că nu mai avem foame. Acest fenomen a făcut obiectul unui studiu științific în 2009, publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. A arătat că riscul de obezitate crește la persoanele care iau mese prea rapide, deoarece tind să crească aportul lor de energie.