Recomandări dietetice pentru tipurile de Vata - Revista - Ayurveda 101 Germania
Ați luat testul nostru și ați constatat că sunteți de tip Vata? Apoi ați ajuns la locul potrivit, deoarece în acest articol vă vom oferi recomandări și sfaturi pentru o dietă potrivită pentru a echilibra Vata Dosha dominantă.
Caracteristicile tipurilor Vata
Tipurile de Vata au un metabolism foarte activ, dar puterea lor digestivă este adesea variabilă. Efectele acestui lucru includ un apetit instabil, dar și o mare aversiune la prea multă rutină în obiceiurile alimentare zilnice.
Deoarece metabolismul tipurilor de Vata este atât de schimbabil, se alternează diferite stări: există momente în care pot tolera toate alimentele fără probleme și digestia este bună. Apoi suferă din nou de indigestie. Majoritatea acestor plângeri sunt legate de stres. Constipația, balonarea sau flatulența se pot dezvolta rapid.
De aceea, tipurile de Vata au nevoie de mai multă stabilitate în metabolismul lor. Puteți realiza acest lucru încercând să vă asigurați un stil de viață calm și regulat. Mindfulness în timp ce mănâncă contribuie, de asemenea, la digestia regulată.
Mâncare care echilibrează Vata
Deoarece persoanele cu o doză Vata puternică se răcesc rapid și adesea au intestine sensibile, încălzirea și alimentele ușor digerabile sunt cele mai bune pentru ele. Acestea includ B. Tocanituri și supe. Ar trebui evitate alimentele greu de digerat (leguminoase, varză, ciuperci ...) și mâncarea și băuturile reci. Postul mai lung, de asemenea, nu este bun.
Tipurile de Vata sunt deosebit de predispuse la întreruperi în timpul iernii. Pentru a calma Vata crescut, puteți folosi uleiuri presate la rece pentru gătit, condimente precum ghimbir, scorțișoară și anason, iar masajele vă pot ajuta.
Sfaturi pentru echilibrarea vata
Un stil de viață care garantează armonie și uniformitate este jumătate din luptă. Păstrați-vă și obiceiurile, deoarece acestea oferă stabilitate și sprijin, chiar și în vremuri tulburi.
Mănâncă trei mese pe zi. Mai presus de toate, trebuie să evitați alimentele dificil de digerat și alimentele cu gaze și reci.
Asigură-te că dormi suficient.