Orez grecesc cu spanac Spanakorizo ​​- Veggie Einhorn®

orez

Orez cu spanac de lămâie

Orez cu spanac înseamnă în greacă „Spanakorizo”.

Este foarte simplu, dar ingenios și super delicios Vas de orez.

Ai nevoie Orez, lămâie și ierburi (de exemplu, mărar sau pătrunjel).

Frunze de spanac poate fi congelat (spanacul proaspăt este, de asemenea, posibil, desigur).

Spanakorizo ​​este unul popular garnitură și, de asemenea, un solo frumos Masă principală.

Are un gust bun fierbinte, călduță sau rece (de exemplu, pentru a lua a doua zi).

Orezul cu spanac este:

    rapid și ușor vegetarian și vegan foarte gustos

ARTICOLUL CONȚINE PUBLICITATE.

CUPRINS

INGREDIENTE:

Pentru 4 porții aveți nevoie de:

    200 g orez
    (Orez cu cereale lungi sau orez basmati) 500 g spanac cu frunze congelate 1 grămadă ceapa verde(aprox. 130 g)
    (sau o ceapă obișnuită) 1 - 2 degete usturoi 1 lămâie
    (pentru suc de lamaie si eventual coaja de lamaie ras) 4 linguri ulei de masline

Condimente:

    1 lingura Pulbere de bulion de legume 1 lingura mărar(proaspăt sau congelat)
    (Pătrunjelul funcționează și el)Sare piper după gust coaja de lamaie macinata
    (poate fi omis și)

PRODUSE UTILIZATE

Am folosit aceste produse pentru orezul cu spanac:

Orez de spanac grecesc (spanakorizo)

ingrediente

  • ▢ 500 g frunze de spanac congelate
  • ▢ 130 g ceapă de primăvară sau 1 ceapă
  • ▢ 1-2 căței de usturoi
  • ▢ 200 g orez cu boabe lungi
  • ▢ 4 linguri de ulei de măsline
  • ▢ 4 linguri suc de lămâie
  • ▢ 500 ml apă

Condimente:

  • ▢ 1 lingură pudră de legume
  • ▢ 1 lingură de mărar sau pătrunjel
  • ▢ sare și piper
  • ▢ eventual coaja de lămâie rasă

Instrucțiuni

A PREPARA:

ABURI:

BUCĂTAR:

Poftă bună!

Ai incercat aceasta reteta? Etichetați @veggie_einhorn în fotografia dvs. pe Instagram!

👇 Pentru Pinterest 👇

Notă pe peretele rețetei

OREZ PENTRU OREZ SPINAT

Tipul nu contează cu adevărat. Folosesc întotdeauna Orez cu cereale lungi sau orez basmati.

  • Orez cu bob lung
  • sau Orez basmati

Acest lucru face ca orezul cu spanac să fie frumos și slăbit.

Orezul cu cereale lungi sau orezul basmati sunt cele mai bune pentru un orez pufos. Aceste tipuri nu trebuie neapărat să fie spălate (nu le spăl).

Orez cu cereale scurte (risotto orez sau chiar budinca de orez) este, de asemenea, posibil.
Deci orezul cu spanac oricum simplu și ușor devine și nu ca un risotto cremos:
Puneți orezul risotto într-o sită și Clătiți bine sub apă curentă.

Orezul cu cereale integrale (orezul brun) nu merge prea bine.
Îi ia prea mult timp să gătească.

CEAPĂ

  • Poti ceapa verde sau unul ceapa normala a lua.
  • Ai nevoie aproximativ 130 g.
  • (Aceasta este aproximativ o ceapă de dimensiuni medii sau o grămadă de ceapă de primăvară.)

POT LASA MARARUL?

  • Da, aia De asemenea, puteți lăsa mararul.
  • Puteți folosi în schimb cele tăiate pătrunjel a lua.

Prospeţime mentă este, de asemenea, posibil.

CE GUSTĂ CU SPINATREIS?

Orezul cu spanac are un gust bun chiar și fără totul grozav.
Este una masa principala usoara și a fel de mâncare frumoasă.

Dacă doriți, puteți face altceva feta vegană >> presară deasupra.

  • sau ceva Măsline presară deasupra
  • sau cu Sos de usturoi cu iaurt de soia

SPANAKORIZO CU ROSII

  • O variantă gustoasă este orezul cu spanac cu roșii.
  • Puteți face întreg roșii decojite, roșii feliate sau roșiile cernute a lua.
  • Pasta de roșii este și delicioasă.

  • Alături de spanac o cutie de 400 g de roșii adăuga.
  • Pentru a face acest lucru, adăugați puțin mai puțină apă. (Doar aproximativ 300 ml în loc de 500 ml)
  • Altfel totul ca în Rețetă >>>

  • Alături de spanac 500 ml de roșii piure adăuga.
  • În schimb, adăugați mai puțină apă. (Doar aproximativ 200 ml în loc de 500 ml)
  • Altfel totul ca în Rețetă >>>

  • O altă variantă este orezul cu spanac Pasta de tomate.
  • 2 -3 linguri de pastă de roșii vor fi adăugat împreună cu usturoiul.
  • Un minut sau două prăjiți cu.
  • Altfel totul ca în Rețetă >>>

  • 🍅 Pentru adevărații iubitori de roșii:
  • Poti de asemenea Pasta de tomate prăjiți cu și apoi Conserve de roșii sau piure de roșii adăuga.
  • Îmi place această versiune (vezi fotografia⬇️).

Iată-l am 2 linguri de pastă de roșii cu seared și apoi unul 400 g cutie de roșii întregi, curățate adăugat.

(Roșiile se dezintegrează când sunt fierte și agitate.)

CU SPANAC PROaspăt

  • Spanacul frunzelor congelate este cel mai simplu și mai rapid mod.
  • Cu spanac proaspăt funcționează și el, desigur.
  • Fresher este cel mai bun Pui de spanac. Frunzele sunt frumoase, mici și delicate.
  • Puiul de spanac mai întâi se adaugă câteva minute înainte de sfârșitul timpului de gătit, astfel încât să nu se gătească prea mult.
  • Cu normal Frunze de spanac tăiați tulpinile groase și eventual frunzele tăiați puțin mai mic.
  • Ai nevoie 500 g spanac proaspăt(curățat aprox. 400 g).
  • Adăugați după ce ați căzut.
  • Pur și simplu puneți totul în oală, închideți capacul și așteaptă un moment ca spanacul să se prăbușească.
  • Apoi udați și adăugați și continuați ca în Rețetă >>.

GRASING LAME

  • Orezul cu spanac are un gust deosebit de delicios, amestecat cu puțină coajă de lămâie rasă.
  • De asemenea, puteți lăsa doar coaja de lămâie.
    (Nu lămâilesuc omiterea.)
  • Coaja de lămâie cu o razatoare fina a te curata de.
  • (Bucăți cât mai fine, nu atât de grosiere.)
  • Spălați lămâia organică netratată cu apă fierbinte în prealabil.
  • Doar partea galbenă a te curata de.
  • Uleiul delicios de lămâie se află în partea galbenă a cojii.
  • Partea albă devine ușor amară.

CALORII:

O porțiune Are 343 de calorii.

15 g grăsime | 42 g carbohidrați | 7 g proteine

Cum îți place orezul cu spanac?

Aveți întrebări sau idei despre rețetă? 🙂
Vă rugăm să scrieți unul cometariu.

Vă rugăm să recomandați alții rețeta Facebook sau cu Whatsapp.
Mulțumesc foarte mult! ♥

toate cele bune,
🙂 Karen-ul tău

4 răspunsuri la "Orez grecesc cu spanac (Spanakorizo)"

orezul cu spanac este super gustos și îl poți mânca și rece a doua zi. acesta este un fel de mâncare foarte răcoritor, mai ales în zilele toride de vară! Mulțumesc pentru rețeta grozavă! L-am făcut deja cu Heinrich bun în loc de spanac, care este și mai picant și crește în grădina mea, totuși, dacă este gătit prea mult, devine amar, așa că adăugați-l doar cu puțin înainte de sfârșit și gătiți-l doar câteva minute

Dragă Pia, mulțumesc! ❤️ Sunt foarte fericit că ți-a plăcut. De asemenea, îmi place să iau orez rece cu spanac a doua zi la prânz sau ca gustare. 🙂 Salutări, Karen


Foarte, foarte gustos! Am încercat acum câteva dintre rețetele tale și toate sunt super gustoase până acum ! Mulțumesc mult!

Draga Claudia,
mulțumesc foarte mult! ❤️
Sunt foarte fericit că ți-a plăcut orezul cu spanac și că ți-au plăcut rețetele. 🙂
toate cele bune,
Karen-ul tău

Scrie un comentariu Anulează comentariul

Ca partener Amazon, câștigăm din vânzări calificate.