A mânca sănătos poate fi atât de distractiv
Cum le place copiilor vitaminele
Dieta joacă un rol deosebit de important în primii câțiva ani din viața unui copil. Pe de o parte, pentru că este în continuă creștere și ar trebui să fie întotdeauna alimentat cu substanțe nutritive suficiente și, pe de altă parte, pentru că obiceiurile alimentare dobândite în acest timp se formează pentru viață și sunt greu schimbate.
Știm cu toții că o dietă sănătoasă este cea mai bună modalitate de a susține procesul de creștere și constă din alimente proaspete, fructe și legume, cereale integrale și mese în porții adecvate. Cu toate acestea, în viața de zi cu zi agitată, aceste cunoștințe sunt suprimate din ce în ce mai mult, astfel încât aproximativ 15% dintre copiii cu vârste cuprinse între trei și 17 ani sunt acum supraponderali., 40% dintre ei sunt chiar obezi. Consecințele sunt multiple și variază de la limitări fizice la supărări psihologice care pot continua pe parcursul vieții. Pentru a-ți scuti urmașii de această spirală de suferință, este extrem de important să te obișnuiești cu mâncarea sănătoasă. La urma urmei, descendenții nu își pot determina propria dietă în primii ani. Cu toate acestea, cu câteva trucuri eficiente, puteți învăța alimentația sănătoasă cu bucurie.
„Ca să devenim mari și puternici”
Cel mai bun mod de a-ți face copilul entuziasmat de mâncarea sănătoasă este să mănânci singur. Deoarece copiii învață prin imitație mai ales în primii ani, ei sunt una la această vârstă Reprezentarea comportamentului modelelor lor. Așadar, dacă mâncați singur mâncare rapidă, nu veți putea cere o dietă sănătoasă de la urmașii voștri. Stilul de viață sănătos al modelelor include, de asemenea, achiziționarea de legume și fructe proaspete de sezon și regionale, deoarece acestea conțin toți nutrienții de care are nevoie corpul nostru în sezon.
Astfel creați o impresie durabilă pentru viață
Papilele gustative ale limbii sunt pe deplin dezvoltate între vârsta de trei și patru ani. Copilul își va aminti gusturile pe care le-a învățat până în acel moment de-a lungul vieții sale și, de asemenea, va tânji după ele. Acest lucru este deosebit de important pentru a ști dacă adesea vi se oferă alimente procesate cu înlocuitori, potențiatori de aromă și diferite zaharuri. Deci, dacă le oferiți micuților în principal feluri de mâncare proaspete și o gamă largă de gusturi în primii ani, copilul se va obișnui, ca să spunem așa, să continue această dietă.