A mânca singur ar fi bine pentru linia ta

Video: Slimming: 5 intrări în restaurant de interzis

Sunt mulți care nu îndrăznesc să mănânce solitar, mai ales în restaurante, de teama privirii celorlalți. Numai în Franța o treime vizitele la restaurant se fac singure. Totuși, ar fi ideal să păstrezi linia, conform mai multor studii.

pentru

Obiceiurile noastre alimentare se schimbă

Lângă o treime Adulții britanici mănâncă singur, aproape fiecare masă, conform unui sondaj realizat de Sainsbury’s Living Well Index pe 8.000 de persoane. O alta anchetă, chestionat în rândul a 2.000 de consumatori, arată că unul din trei britanici își petrece cea mai mare parte a meselor singuri. O cifră care se ridică la unul la doi în Londra.

În timp ce mesele singuratice destigmatiza încetul cu încetul, nou obiceiuri se creează consumul. De aici și creșterea porțiunilor individuale în supermarket, și mese comune sau scaune de bar în restaurante. Modul în care mâncăm, atunci când suntem neînsoțiți, se schimbă.

Am mânca mai mult în grup decât singuri

Astfel, psihologul american John de Castro afirmă că noi să controlăm mai bine ce mâncăm, când o facem singuri. Într-o serie de studii efectuate în anii 1980, el a arătat că oamenii mănâncă Mai mult ca grup numai atunci când erau singuri și alertați influențele sociale alimente.

Acest lucru s-ar putea explica prin faptul că durează o masă luată în grup Mai lung, și că mâncăm mai mult în acele minute în plus. Alte studii au descoperit că, în timpul unei cine individuale, mănânci în medie Cu 35% mai mult decât dacă ai fi singur. Această cifră a crescut la + 75% pentru un tabel de patru.