A mâncat prea mult dimineața! SLĂBI! (mananci prea mult)
Bună ziua . Am mâncat o ruladă de grâu în această dimineață și, din păcate, am mâncat încă 3 pâini crocante constând în principal din grâu .: // Toppingul era brânză, salam de pasăre și nutella:(
Am mâncat prea mult pentru că vreau să slăbesc?! Câte calorii am consumat astăzi?!
Rezultatul se bazează pe 7 voturi
7 răspunsuri
Majoritatea nu au nicio idee aici.
Distribuția mesei, precum și frecvența, sunt complet irelevante pentru pierderea în greutate. tot ce ai nevoie este un DEFICIT CALORIE pentru a pierde în greutate. De asemenea, cum ar trebui să știe alte persoane câte calorii ați consumat? Gândește-te din nou la umanitate
Nu. Nu cred că este suficient. Dacă faci niște exerciții, poți mânca de fapt ce și când vrei. Pur și simplu nu începeți să numărați calorii. De obicei nu ajută. Cu excepția faptului că vă reduceți calitatea vieții.
Bine, mulțumesc .:)) Dar, din păcate, nu fac niciun sport în acest moment, trebuie să rămân acasă regulat și să port bretele libere.: D: // Dar când scap de ele fac jogging cu un prieten și apoi mă duc în fiecare zi la piscina în aer liber!:))
Nu este mult și mai ales dimineața poți mânca bine, deoarece ai nevoie și de energie în timpul zilei, preferi să te descurci puțin mai mult seara.
Spun doar diminețile ca un împărat, amiaza ca un țăran și serile ca un cerșetor. Chiar pierzi în greutate cu asta. Dimineața poți mușca principalul lucru pe care ești plin pentru o lungă perioadă de timp. La prânz puteți mânca bine, dar nu prea mult. Și seara cea mai bună salată și puține calorii.
Cel mai bun sfat de slăbire: Sport Sport Sport! Fac peste 20 de ședințe, 10 flotări și alte câteva exerciții (toate cele 10 minute) în fiecare zi și merg cu bicicleta sau fac jogging aproape în fiecare zi. căci între un măr sau chiar un iaurt. 3 mese. nu atât de mult între ele, mai degrabă de 3 ori mai mari în loc de multe mese mici. Dar: Cu siguranță nu slăbești definitiv dacă mănânci mai puțin! Deci, mănâncă de 3 ori mult și poate ceva mic între ele;)
întrebări similare
Anterior, am mâncat prea mult 4-5 bonuri de ciocolată, 10-15 maoams și 2 pizza, pui cu cartofi. Acum mă tem că mă voi îngrășa, mă voi simți rău și voi avea conștiința vinovată. Sunt plin ! Ma ingras acum? La micul dejun am mâncat doar pâine neagră cu brânză și salam. Și la prânz mi-a fost foarte foame și am mâncat toate astea. Ce pot face pentru că nu mă îngraș acum.
Le-am mâncat pe toate singure astăzi. Era doar salam și brânză pe el
Sufer de o tulburare de alimentație (anorexie) Am fost subponderal, dar acum am o greutate bună. M-a înfometat timp de 2 luni. Au trecut aproximativ 6 luni acum. Am avut doar 900 sau 1000 de calorii ieri. Și alaltăieri pe la 1600 . și vineri din păcate pe la 5200. Tocmai am avut o „criză” pentru că îmi era foarte foame. Am avut pâine dimineața, dar am ars caloriile mergând de la școală . Mi-a fost foame tot timpul și stomacul mârâia acum, am în jur de 3000 de calorii. Mai ales „la sfârșitul zilei” asta înseamnă că nu mă mai mișc prea mult. am avut
1) aproximativ 570g schupfnudeln cu salată verde (ouă, castraveți, roșii etc.)
2) 3 rulouri de grâu. Una fără topping, a doua cu felii de brânză și a treia Nutella. Apoi s-a întins încă o jumătate de curry de linte.
3) Pâine integrală cu Nutella
5) 2 chifle de ciocolată de la ibis
6) 2 iaurt, budinca de orez, budinca de orez cu scortisoara
Am mâncat chiar și un iaurt, deși eram plin, dar mi-a poftit atât de mult . Acum mi-e teamă că mă voi îngrășa . Ce ar trebui să fac acum? Fie mănânc prea mult (brusc nu mi se dă ziua), fie puțin
Vă rog să nu fiți răi, încă mai am o tulburare alimentară - anorexie-.